减肥者肯下功夫就能如愿

新华社北京5月24日专电 ： 据德国医学杂志《医学实践》22日报道，一般人想减掉10公斤体重需要骑100个小时的自行车。如果感觉骑自行车不适合自己，还有其他选择，但可能要花更多时间。

　　报道说，在医学专家为减肥者所能采取的运动方式进行量化之后，人们会发现这其实是非常简单的事情――只要减肥者肯下功夫，就一定能如愿。

　　该杂志说，一个体重80公斤的人要减肥10公斤需要走267个小时的路，或者慢跑110个小时，或者打146个小时的网球。没有其他方法比这更有效。

　　当然上述时间与减肥量的换算公式是建立在仅使用运动一种减肥手段的基础上。《医学实践》补充说，减肥的最佳方法是将体育锻炼和健康的饮食结合起来。

　　特别是诸如慢跑、骑自行车或散步这样的低强度体力运动与健康饮食相结合能够达到最佳的减肥效果，因为这时人体内的碳水化合物减少，于是开始消耗人体内原储备的脂肪，从而达到更好的减肥效果。