产后妈咪减肥实录 2月减肥30斤

对于很多产后妈妈来说减肥是一件当务之急，那么怎么样才能高效的做到减肥的效果呢？下面小编将要跟大家分享一个真人妈妈的产后减肥实例，这位妈妈成功从140斤减肥到112斤，下面就来看看她是怎么做到的吧。

减肥是女人一生的事业，不过我很想说的是，因为婚前从没胖过，所以也从没体验过真正的减肥，每次都是小打小闹，动动嘴，相信很多亲都跟我一样，可是产后自己真的胖了，然后真的开始减肥，才发觉苗条的身材固然重要，但是更重要的还是我们的身体，过激的减肥是绝对要不得的！

就像我孕期想好了的一定要在上班前，也就是产后三个月内瘦到婚前的状态，可是自己尝试了，发现身体真的吃不消，可能有些亲确实可以做到，也并没有伤身体，自然的就瘦下来了，那当然是最理想的，可是体质不同，也有很多亲跟我一样，不自己努力，肥肉是不会自己往下掉的。虽然节食不健康，但我还是认为控制饮食是最好的减肥方法。不要急于一时的减肥，要有长期计划，这点非常重要，一周之内如果真的能减下了10几20斤，那可以想象身体成了什么样子，尤其我们是产后减肥，生下了宝宝本来就是很伤元气的一件事，身体本来就很亏，所以我认为减肥一定要拉长战线，最后的目的瘦下来不就行了，亲们说呢？

现在说一下我减肥过程中使用过，并且很有用的减肥方法：

1. 少吃。刚刚生完宝宝的前两个月最好不要少吃，对自己、对宝宝都不健康，可以从第三个月开始酌情少吃一点，由吃饱改成吃九分饱，再八分饱，再七分饱，然后就要持续一段时间，不能再往下减了，当很适应七分饱的时候再继续减饭量，但是营养是不能少的，鸡蛋、肉、蔬菜、水果都要齐全，尤其是鸡蛋我觉得还是一定要吃的，很有补充体力的作用。有很长一段时间我都是吃一小口米饭，菜肉蛋照吃，喝汤，因为我很爱喝汤，没能戒掉，基本是一周能瘦1-2斤，最近一个月吃的更少了一些，主食根本不吃，就吃点菜喝一碗汤，中午在单位吃黄瓜和一个煮鸡蛋，一天最少也能减0.5斤，不过说实话，确实偶尔会觉得没有力气，但是真的瘦很快。 [NextPage]

2.  运动。全靠少吃，别的什么都不做也是不行的，因为产后皮真的松了很多，如果只是减重了，那皮还是那么松，很难看，所以仰卧起坐还是一定要做的，再加上躺着，腰下垫上一个枕头，骑自行车动作应该会更有效，每天晚上睡觉前做一会儿，有时候看着电视没事做就多做一会儿，有时觉得很累就少做一会儿，或者不做了也都是可以的，只要长期是坚持的就行。

3.  提臀收腹裤。产后我本来想买一身瘦身衣穿的，可是什么朵美之类的很多名牌价格实在不菲呀，几百上千的，便宜的呢，我又不敢买，怕假的，怕没效果，最终我这个财迷还是没买。可是逐渐到了夏天，衣服开始单薄，我的大肚子和大屁股真是没地儿躲没地儿藏，这时候不买真是不行了，太丑了，可我还是很财迷，挑来选去选了一款只20元一条的瘦身裤，买了两条，结果效果惊人的好，穿上马上肚子憋了好多，屁股和大腿根也瘦了些，更重要的是人觉得挺拔了，穿了一个月后来脱掉也觉得肚子真的小了些，很推荐，