几个另类减肥法 看看那款适合你

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怪招六：晒太阳获维D

美国科学家研究发现，患有维生素D缺乏症的人应及早补充维生素D，这将大大降低他们患心脏疾病、糖尿病、风湿等慢性疾病的风险，对减肥也有帮助。

英国帝国理工学院研究人员说，如果一个人体内的维生素D含量过低，他的身体就会误以为冬天即将来临，进而储备更多脂肪。

美国明尼苏达大学研究人员在2008年夏对38名研究对象展开调查，结果发现，血液中维生素D含量较高者减肥效果更佳：每毫升血液中多含1毫微克维生素D，这个人将有可能多减下0.2公斤体重。

仅凭饮食很难保证每日摄入足够的维生素D，晒太阳有助于人体内合成维生素D。研究人员因此建议，多晒太阳有助于减肥。

怪招七：大脑“知足”减肥

现阶段，人们对肥胖者患者存在一些误解，例如部分肥胖症患者其实并不如人们想像中那般对食物“贪婪无度”。

为保持健康体重，人体内一种名为“瘦蛋白”的激素必须分泌正常。

美国科学家2007年发现，这种人体激素能通过影响人脑部活动，抑制饥饿感和食欲，增加饱腹感。

美国俄勒冈研究所工作人员去年通过对肥胖症患者展开脑部扫描后发现，有些肥胖症患者体内虽已分泌大量“瘦蛋白”，他们的大脑却没有予以适当反应。

换句话说，肥胖症患者不像人们想像中那样“贪婪”，恰恰相反，他们只是不能像常人一样，从饮食中获得足够满足感。

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怪招八：超重的真相

体重超标并不意味着绝对的身体不健康。

英国杂志《柳叶刀》2007年刊登研究报告说，30%的超重者新陈代谢正常，即血压、血糖、胆固醇指标正常。

换句话说，近三分之一肥胖症患者或许无需减肥。

以往研究结果表明，脂肪含量增加导致机体对胰岛素反应能力下降，从而导致胰岛素抵抗。

加拿大蒙特利尔大学研究人员将肥胖症患者分成两组，一组人新陈代谢正常，另一组有疾病风险。研究人员让两组人同时采用“低卡饮食法”，结构发现，第一组人体内的胰岛素抵抗指数降低了，第二组却在增加。

研究人员因此建议，在采用“低卡饮食”减肥法前，肥胖症患者应率先检查自己新陈代谢各项指标是否正常。

相关链接：体重指数界定肥胖症

肥胖症的定义不断变化，现阶段肥胖症最常用的测定体内脂肪含量的方法之一是体重指数(BMI)。

BMI是衡量体重的国际通用指数。BMI的数值等于一个人的体重(单位为千克)除以其身高(单位为米)的平方。BMI的数值在18至25区间时人体重属正常，低于18时偏轻，而高于25则属于偏重。处于偏重区域的人应该担心身体健康，或有减肥需要。