几个另类减肥法 看看那款适合你

瘦身减肥的方法现在已经千奇百怪，花样百出，今天小编又要为大家介绍几款另类的减肥方法，不过，这些奇怪的减肥方法都是科学的！健康专家建议，肥胖症患者应寻找适合自己的减肥法。现在我们来看看这些怪招适合你不？

怪招一：隔日节食 所有人都减肥

肥胖症的主要治疗手段是控制饮食和体育锻炼。合理控制饮食能在短期内使体重明显下降，但之后如何“守住成果”、避免体重反弹是一个令人困扰的问题。

传统节食减肥法要求每人每天摄入热量少于1500卡路里。

这样做可以让人在减肥同时变得更加健康，减少患心脏病、癌症、糖尿病的几率，但它也会让人经常感到饥饿。

有没有“更舒服”的节食减肥法?总部设在美国巴尔的摩的“全国衰老研究所”几年前发现，如果让实验鼠“节食”一天，次日允许它们“吃饱”，这样循环往复，久而久之，同样可以达到减肥效果。

“隔日节食法”同样适用于人类。美国伊利诺伊大学研究员发现，肥胖症患者在采用“隔日节食法”10周后，体重平均下降4.5公斤至12.7公斤。同时，患者的心率变慢，胆固醇指标减少。 [NextPage]

怪招二：喝酒减肥

美国《内科学文献》杂志3月刊登研究报告说，红酒、啤酒或者烈酒可对女性发福趋势产生抑制效果。

对1.9万名39岁以上女性展开为期13年的跟踪调查后，美国布里格姆妇科医院研究人员得出上述结论。

研究人员13年前选取全部研究对象，按照她们的日常饮酒量和饮酒习惯分为多组展开调查。

分组对象中，第一组女性滴酒不沾;第二组女性平均每天喝酒一次，酒量约三分之一听啤酒或相同酒精量的红酒;第三组女性日均喝酒一次，每次喝一听啤酒或相同酒精量的红酒;第四组女性日均两次饮酒;第五组女性每日饮酒两次以上。

13年后，研究人员发现，绝大多数女性体重增加，但其中每日两次饮酒者发福程度最低，而饮酒量越大，酒精控制体重效果越明显。另外，相比啤酒或烈酒，红酒控制发福的效果最好。

报告指出，不论是红酒、啤酒还是烈酒，“饮酒量与发胖、患肥胖症存在反向关联。”

但研究人员警告，这一研究结果并不等同于建议女性饮酒甚至酗酒，因为饮酒可引发生理或心理疾病。

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怪招三：“冻”着减

长久以来，脂肪一直被视为造成肥胖的罪魁祸首。不过科学研究发现，虽然白色脂肪会储藏卡路里，造成肥肉囤积，但另一种褐色脂肪组织却能燃烧卡路里，有助减肥。

人们以往认为，只有婴儿以及儿童期人体内才有褐色脂肪。新生儿体内的褐色脂肪可以“燃烧”热量帮助保持身体温度，随着婴儿不断发育长大，这类脂肪在体内的水平会逐渐降低，被认为“完成了使命”。

但科学家2009年发现，有些成年人体内仍然存在褐色脂肪，这一研究成果为治疗肥胖症提供了新思路。

来自美国、荷兰和芬兰的3个研究小组在美国《新英格兰医学杂志》刊文介绍，研究表明，有的成年人体内仍然有褐色脂肪，而且这些脂肪正在活跃地参与新陈代谢。

研究人员得出结论说，年龄越大、体形越胖，体内褐色脂肪越少。不过，当一个人置于一个温度较低的环境中时，褐色脂肪变得活跃起来。

研究报告说，以女性平均每天脂肪消耗量为例，当一名女性长期处于22摄氏度环境中时，她的脂肪消耗量比长期处于27摄氏度环境中时多27克。

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怪招四：补激素 减肚腩

中年男子人群中，“大腹便便”者并不少见。

专家分析，造成这种身材的原因可能并不是由于他们锻炼不足或贪吃，而是由于中年男子体内的睾丸激素分泌量正在减少，而雌性激素分泌量逐渐增多。

男性体内雌性激素过量会诱使脂肪囤积在腰部。

脂肪囤积数量越多，一种可以促进睾丸激素转化为雌性激素的酶就会分泌越多，从而产生恶性循环。

为打破这种循环，中年男性除加强锻炼外，还应检查睾丸激素是否分泌正常。如果分泌量过少，一些医生会建议患者补充一定量的睾丸激素。

怪招五：睡眠需适量

医学杂志《睡眠》3月刊登研究报告说，对于40岁以下成年人，睡眠时间关乎腰围，如果睡眠过少或过多，腹部脂肪在一段时期后明显增加。

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员以332名非洲裔美国人和775名拉美裔美国人为研究对象，其中62%为女性。他们年龄在18至81岁之间，平均年龄41.7岁。

研究人员发现，17%的研究对象晚间平均睡眠时间不超过5小时，55%在6至7小时之间，28%不少于8小时。

研究人员用CT扫描方式测出研究对象腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯通告诉路透社记者，内脏脂肪与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

5年后，在年龄低于40岁的研究对象中，晚间平均睡眠时间不超过5小时的内脏脂肪增加32%，在6至7小时之间的增加13%，不低于8小时的增加22%。皮下脂肪变化情形类似。

在年龄不低于40岁的研究对象中，睡眠时间与腹部脂肪变化之间没有明显关联。