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根据自己的体质 选择清晨第一杯水


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-02   中医诊疗网  www.zlnow.com

导语:很多人都有早上喝一杯水的习惯,这样具有排毒、清肠、提高新陈代谢的作用,但是很多人都不针对清晨的第一杯水带地应该怎么喝,常见的水有白开水、柠檬水和盐水,到底那一种才是最合适的呢?很多人就不得而知了。

柠檬水:时尚不实用

柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成,这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看,柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸,增加食欲,也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是,从另外一方面来说,长期服用柠檬水会引起钙的流失,并且造成胃酸分泌过多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。 [NextPage]

白开水:一般体质的人最好的选择 排毒瘦小腹

虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

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盐水:便秘者适用 能加快肠胃蠕动排出毒素

此盐水为淡盐水,就是在白开水中加入适量的盐,以喝不出咸味为标准,切忌不宜过咸,否则会加重高渗性脱水,令人感到口干。众所周知,盐水具有清肠、通便的作用,因此,清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。

需要特别注意的是,高血压糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期,盐水会使血压更高。

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