中秋佳节 小心脂肪找上门

导语：中秋节一到，有难免要大吃大喝，在瘦身减肥的时候很多人都觉得过节自己又要平添几斤肉，很是苦恼，应酬多，食物丰富，实在很难控制，下面小编就要告诉您如何在中秋节的时候控制自己不要发胖，让您在欢度佳节的同时还能让自己不要在节后又拼命减肥。

1、少吃一口

即便是你最爱吃的食物，也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力，那就选一块优质巧克力，只咬一口，事实是这一口已能满足你的欲望了。如果把喜欢的一口气吃到底、吃到天黑，结果就可想而知了。

2、食物品种多样化

健康饮食、吃多样化的食物是减肥的关键。有更多种类的食物选择，会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望。吃东西时，不妨将不同的菜分开咀嚼，充分享受每样食物的独特美味，嘴里同时塞满不同种类的食物，则会失去多样化进食的意义。 [NextPage]

3、尽可能少喝酒和那些高能量的混合饮料

一个简单的选择是把酒精饮料和苏打水混合，有可能外加冰块。事实上，增加能量的罪魁祸首并非就酒精一个，而是那些你豪饮的混合物。所以闪开那些很甜或富含乳脂的饮料是上策。富含乳脂的饮料意味着富酯，甜食意味着热量超过。

4、从容面对party 餐前别喝酒

空腹喝酒容易晕，喝晕后很容易会对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。所以提前吃一点零食，如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望。美国科学与健康委员会营养主任、研究员鲁思。卡瓦曾说，那样就不会使你轻易喝醉，在上完每个你所喜欢的菜后出去休息一下。