轻松瘦全身预防腰腹脂肪囤积

导语:女性一般都有便秘，不爱运动，不爱喝水的毛病，这也是为什么很多女性发胖最先都是从腰腹这块开始发胖的原因，下面小编告诉您几招方法，不仅可以有效预防腰部发胖，还可以帮助减掉腰部的顽固脂肪。

1.养成正确的坐姿和站姿

办公时间比较长的OL 往往因为久坐时间太长总是弓腰驼背，其实这样很容易导致腹部的脂肪堆积，不灌水站立还是坐着的时候都要保持挺胸收腹的状态，保持腹部的肌肉紧张才可以控制脂肪的形成。

2.多做运动

减肥瘦身不可能是只减某一个部位的，只有全身减肥才能使局部瘦下来，要想瘦身平时就要多做有氧运动。

3.多动臀部有益处

呼啦圈就是个很好的瘦身运动，可以带动全身的肌肉，但是要注意适度，呼啦圈的重量不宜过重。 [NextPage]

4.打高尔夫

挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。

5.灌水大法(减肥界不可撼动的真理)

每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

6.远离鸡尾酒

毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

7.树莓一碗消除腹胀

树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!)