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导读:现在是骨感美的年代,美女MM们为了拥有窈窕身材,瘦身减肥一直都是最热门的话题。各种各样的减肥方法也如雨后春笋涌出来。网络上也出现了一些减肥怪招,在这里向大家介绍一下。
1.握冰减肥
日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法”,只要拿两瓶小的矿泉水,放入冰箱使它结冰,然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。方法是:将结冰的矿泉水握在手上做运动30秒,然后放下矿泉水瓶等手回温后,再握住矿泉水瓶,重复5次即可。
此另类减肥方法的依据是:因为身体的热能会自动传导给手上失温的地方,这样可以促进血液循环,刺激身体的各个神经中
2.反复咀嚼法
这项有趣的减肥方法是上个世纪初,由美国旧金山的一位名为赫莱斯·福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些,争取把食物嚼成液体状态后再送到胃中。
同时国内领先的贝卡芙体重管理中心也表明,延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食,从而达到减肥的效果。
3.戴戒指减肥
戴戒指也可以减肥吗?这是用“红色警戒”来帮你,用心理作用提醒你处于减肥时期,什么东西不可以吃,什么时候该运动。只要戴个小小的戒指,它就有减肥的功效,随时提醒你在减肥,既简单又方便。
4.音乐减肥法
你有没有听过用听音乐减肥的?其实,慢节奏的古典乐及钢琴演奏会令人精神放松,饮食速度自然的减慢。而快节奏的音乐,是会令你精神紧崩不自觉的就会吃的很快,而吃饭的快慢会影响到你胖瘦!所以,有专家曾经说过在进餐时播放一些舒缓的音乐有助于减肥。
5.刷舌头减肥
有个美国人试过,在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲的效果。因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经 、刺激神经的敏感性 、减少食欲,食量可以比正常少一半就已经有饱腹感了。 [NextPage]
6.变着花样吃法
当不少人还在以尽量减少食量的方法、每天只吃蔬菜或水果的方法来减肥的时候,一些更绝的吃法也被挖掘成为减肥新法,让你不得不大跌眼镜,但崇尚此类减肥的人们会有他们的道理来说服你:婴儿食品无盐、无甜分,吃起来毫无味道,能让你降低食欲;消化饼嘛,三块的热量才100大卡,据说瘦下来的蔡依林 就是吃它减肥的,一日在中午吃三块消化饼块加一瓶泰国绿宝豆乳饮料就够了;每餐量只吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动,这个吐司唱主角的减肥方法也是台湾艺人陶子两星期减下6kg的不二法门,若嫌单一,还可以搭配牛奶、蔬菜,或是补充一颗怡乐植物提取物复合颗粒;吃稀饭,不会令你吃下太多的淀粉质,却可以令你容易觉得饱足,还可以配合一些怡乐谷蔬粉。
7.敷冰枕减肥
用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位,一个地方5分钟左右,这样有利于身体内毒素的排出以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了,那可是会冻伤的!
8.“压马路”法
经常在街上可以看到成群结队的女孩们穿着八厘米的高跟鞋 在那里逛来逛去的,但是仔细打量一下,她们很少有肥胖的,其实逛街是可以减肥的。
在逛街时你保持着高昂的兴致,这本身就在消耗卡路里,其次逛街压马路时消耗的卡路里就更多了,而且这样的运动很好坚持。要是再随身携带一个计步器,计算一下每次逛街消耗的卡路里,那么你会更有成就感的。
9.单恋减肥法
根据某位高中女学生的减肥报告,自从她心中有了爱慕对象,在没有全力减肥下,竟然瘦了 20 公斤!由此可知恋爱情绪可加快减肥脚步。人在谈恋爱时,胸部会有闷闷的感觉,同时食欲欠佳,只要进食少许饭菜即有饱的感觉。
这种症状虽然在医学上无法提出详细的解释,但据说恋爱当中,人的精神处于高昂状态,此时脑部掌控饱腹、空腹的器官将处于短暂麻痹状态。根据资料显示,与心爱的人同时进餐时,只要平时一半的饭量就有饱腹感。有心减肥者不妨谈一场恋爱吧!
小编提醒:这种方法具有一定的风险性,要谨防失恋后的暴饮暴食!
这些减肥怪招据说很有效,大家不妨试一试!