窈窕迎夏季 健康不打折

导语：窈窕迎夏季 健康不打折，各位爱美的MM们要漂亮地过夏天，就得抓紧初夏这个好时机了。我们既要美丽，更要健康，究竟有方法可以健康减肥呢？

●人体发胖三大主因

人体的肥胖原因有很多，形式上分为原发性肥胖、继发性肥胖、水肿型等等，但是中医学认为导致肥胖的原因主要有3种：经络不通、气血能量不足和内分泌失调。

一般来说，肠胃问题是肥胖最主要的原因之一，当脾脏的能力不足时，消化和吸收功能达不到平衡，废物无法排除，而内分泌失调就是导致内脏功能异常的一个重要因素，摄入过量的食物，脂肪代谢发生紊乱，体内脂肪分解减慢，脂肪慢慢堆积而发胖。

因此，减肥的第一步就是改善生活习惯，增加睡眠和休息，令身体增加气血能量，同时要合理地调整饮食结构，而不是盲目节食，以帮助调整脾胃功能的正常运作，从而有效地减肥。

●健康减肥最重要

“现在，减肥事业风靡世界，减肥的方法也变得越来越多。减肥产品和方法主要是口服药物，如食欲抑制剂、低热量的假食疗法等；抽脂、切除胃的一部分等手术法；针灸、穴位疗法等中医疗法。”在采访中，王主任向记者表示，“在这些方法中，我个人比较推荐韩式速减疗法，因为这种疗法是从人体发胖的根源入手，采用韩式宫廷经络按摩手法配合生态内调仪，把脂肪打碎分解排出，达到燃脂、抑脂、排脂三效合一，对体重超标者可迅速降低超出范围。”

同时，目前很多美容院使用穴位疗法减肥，这种疗法在不伤害人体机能的基础上，通过对穴位的按压，疏通经络，利用人体自身消耗多余脂肪，搭配清淡饮食调理肠胃功能。平时人们在家里还可以多按按手上的手三里、劳宫穴、合谷穴，头上的百会穴、天突穴，肚子上的气海穴和阴交穴等穴位。有氧运动也对减肥有很大的帮助，如瑜伽、太极等等。

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饭前喝1杯豆浆

每天三餐前喝一杯豆浆，豆浆中的膳食纤维有排毒和饱肚的作用，连豆渣一起喝，长期食用可防止肥胖。长期喝纯豆浆容易腻，还可搭配五谷杂粮、香蕉、南瓜等，同样有效果，但是要注意控制其他食物的摄取量。

吃4种食物排毒 

绿茶：含有丰富的食物纤维、维他命c和防止发胖的茶多酚，可以降低血糖度，能有效地排除有害物质，还能分解脂肪。

橄榄油：早餐喝一点橄榄油能改善便秘状况，空腹时饮用能刺激肠道以激活肠的蠕动。

蜜枣：含有抑制癌细胞的物质，对于女性排毒很有好处，同时能提高人体的免疫力和新陈代谢。

琼脂：富含丰富的食物纤维，对清除身体的沉积物有很好的效果。