网友分享瘦身30斤成功秘诀

导语：网友减肥妙招，帮助他在半年的时间内减掉了30斤，下面我们来分享下他的瘦身经验。

1.戒油荤

减肥期间尽量少吃肉食，每天可以尽量用清水煮菜，尽量避免油荤的食物，这个方法是针对初期需要快速减重的人群，一定要管住自己的嘴，坚持2--3个月 体重就会有明显的变化。当体重下降到自己满意体重的时候，可以适当的吃点自己喜欢的食物。

2.加大运动量

减肥必须是控制饮食和加大运动量搭配起来才可能有效果，运动的时候尽量多做有氧运动，每天如果可以坚持一个小时都能消耗很多热量，运动中有氧运动的效果是非常不错的，搭配一些形体训练会让身材恢复的更好。

3.让自己忙起来

很多人一闲就现在吃东西，如果多给自己找点事情， 每天的工作量搭配的满满的，自然而然也是在消耗热量。同时也可以改改没事就想吃东西的毛病。

4.一定要持之以恒

“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人。”

5：不靠药物减肥

“刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。”