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导语:腰腹脂肪堆积过多是很多女性共同的问题,腰腹脂肪属于深层脂肪也比较难减,下面小编将向您推荐一个减腰腹的方法,适当调整饮食,就能瘦出纤纤细腰。
准备材料:苹果,酸奶或脱脂牛奶。
针对人群:腹部脂肪过多,肠胃健康的人群。
计划: 每周2天只吃牛奶和苹果,第三天恢复主食,3--4天后再恢复到以牛奶和苹果的主食。
第一天:全天只吃苹果,不喝水也不和牛奶,苹果准备IKG就可以了。如果口渴也用苹果来解渴,坚持一天。
第二天:全天和牛奶,不吃主食也不吃苹果,可以将牛奶和酸奶搭配经行。
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:
喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。