全身按摩 瘦身加倍

导语：很多人对身体的多余的脂肪都很苦恼，脂肪一旦形成就很难去除，下面小编为您介绍几个身体局部的按摩手法，帮助你快速分解脂肪，从而达到瘦身的效果。

在按摩前先要做好准备， 首先洗个热水澡，让身体的血液循环加快，然后在身上涂抹润肤霜，慢慢按摩，直到吸收为止。然后活动自己的双手，预热，使手指灵活。

1.拍打法——双手捏拳，用适当的力道捶大腿的两侧，由上至下，这里的学位连接到胆，可以帮助胆排毒，俗称“敲胆经”；手掌5指并拢，手掌微微拱起，手心呈空心状，然后用只手法拍打全身，这个手法可以帮助您有效控制力道。

2.提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

3.摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧；

无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。

进行摩擦、揉捏、拍打时，要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。