淑女要减肥 推荐六种淑女减肥法

淑女要减肥，当然不能很剧烈的去参加运动，也不能瞎折腾，而应该对的起淑女这个称呼。拥有精致的小脸、平坦的小腹、纤细的腰肢、漂亮的翘臀、笔直玲珑的双腿是每个时尚淑女的梦想。想要拥有完美的S曲线，想要把不完美的身材打造成魔鬼身材，想甩掉肥胖塑造窈窕曲线……如果你生的花容月貌，却有一副令人乍舌的水桶身材，那该是多么令人遗憾呢！要展现完美的自己，身材的美丑是关键。身材的好坏，与后天的改善和控制很重要。饮食、运动、按摩、锻炼，都能够有效地帮助淑女们甩掉赘肉，紧致肌肤，达到理想的塑身效果。下面就推荐六种淑女减肥法。

1、蛋白质减肥

蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

2、消化饼减肥

基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔! [NextPage]

3、吐司减肥法

听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。

4、稀饭减肥

这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。

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5、吹气球

你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

6、喝醋

其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦!