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爱她,就用身体征服她


注意阅读时间,健康用眼! 2013-09-01   中医诊疗网  www.zlnow.com

男人,想要自己的女人,深深的爱着自己,就要用身体征服他,这里的征服并非性欲的征服,而是用男人阳刚的身躯之美,就好比女子那婀娜身材对男人来说是极大的美感。我们一一道来:

胸部,说起胸部,很多人会疑问,男人要什么胸啊…,而我要告诉大家,男人也需要健硕的胸部,发达的肌肉,对女人来说是一种安全感,对其他男人来说,是一种炫耀。这有时是黄金珠宝都难以比拟的感觉,而男人的胸部,并非一日之功即可锻造而成,需要长期的锻炼、以及良好的呵护。接下来我来说说我的胸部锻炼方式。

早上7:00左右起床,洗脸刷牙,煮2个鸡蛋。煮鸡蛋的时候顺便做几个小运动,将自己的手臂平抬,掌心向下,用力向前伸,而身体不动,让自己的胸大肌感觉到有压力,这不需要什么器械,不需要花费大量时间和经历,只要有时间就做,做了几下简单的运动,鸡蛋也煮好了。不要说减肥啊什么的,只要锻炼,吃的食物什么的,不需要太讲究,只要不是高胆固醇,高脂肪类的就行,鸡蛋有高蛋白,是肌肉锻炼的必备物品。早餐以蛋白类食品为主,杂粮类为辅助食品,因为早上是人体消耗蛋白的高峰期,也是锻炼身体的高峰期,我们不可以苛刻自己哦。吃完早餐,休息30分钟左右, ~

到了公司,休息下的时候我会用手撑着桌子让自己离地,这样可以增加臂力,为什么增加臂力?因为大家都知道,做俯卧撑,最增加胸部力量了,而我自己也有套独特的俯卧撑,正常趴下,慢慢的俯下,迅速的用自己的臂力让自己的双手离开地面,这样做可是很困难的哦,这是第一步,随着时间的推移,锻炼的也多了,那俯卧撑的第二步,嘿嘿,就是将手离开地面的时候,击掌,这看着很简单吧,做起来可是很难的哦!这样坚持下来,最多3个月,你的体内脂肪会减少,而胸部的肌肉会增加,看起来胸围大大的,给人一种安全,可靠的感觉。

当锻炼有成果的时候,你也许会有以外的收获,一个给女人安全温暖的怀抱,火热健壮的胸膛,强壮的身躯首先征服她的眼球,然后用自己强壮的身躯去征服一起吧,健康至上~

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