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导语:很多女性朋友容易在冬季饮食不注意,食欲比较大,又因为天气比较冷不愿意运动,腰腹部就容易囤积脂肪,如今腰腹脂肪偏多已经不是中年人的专利,这个部位的脂肪堆积很容易显得年纪大,另外腰部脂肪堆积很容易导致身体内部的脂肪堆积,肥大等问题,对健康非常不利。
腰部脂肪堆积的3大成因:
1.爱吃甜食和高油腻的食品
2.有憋尿的习惯每页不爱喝水,伴有便秘。
3.久坐不爱运动
工具甩油
1.扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。
2.太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。
3.提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。 [NextPage]
按摩甩油
1.臀部
(1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)
2.腰部
(1)完成沐浴后,可在腰间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品,效果事半功倍。
(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。
(3)轻按腰间穴位,有助减轻腰间压力,松弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。