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宅女的瘦身小窍门


注意阅读时间,健康用眼! 2013-04-01   中医诊疗网  www.zlnow.com

导语:现在很对女性出了上班大多的时间就天天宅在家里,但是久居不懂很容易发胖,如何让脂肪不找上门来呢?下面小编为您介绍几个轻松瘦身的小窍门。

没事就踮脚尖

在家没有事情的时候可以做做这个运动,可以快速分解腿部脂肪,对萝卜腿有非常明显的效果

泡热水澡

泡热水澡可以促进血液循环,促使脂肪快速分解,同时也能消除一天的疲劳。

勤做家务

做家务活可是个非常好的运动,不仅可以保持居住环境的清洁,还可以锻炼身体,随便坐个家务也起码要半小时的时间,这可不比你在健身房消耗的脂肪少哦。 [NextPage]

工作桌不要放零食

工作的时候尽量克制自己吃零食的习惯,尽量把零食放在远离自己的视线外。

逛街

晚上可以出门逛逛街,消耗一天的多余热量。

晚睡晚起

随着时代改变,晚睡晚起是很普遍的现象。晚睡晚起不一定不好,晚睡会让晚餐所吸收的热量,有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐,而直接吃午饭的。这样就省了一顿,每天吸收的热量就会变少。

两餐自己做

坚持自己做饭,亲力亲为让自己多运动一下,提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱,而让吸收的营养转化为脂肪。另外,自己做饭,可以清淡点,减少点热量的摄入!
 

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