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春季减肥计划


注意阅读时间,健康用眼! 2013-09-19   中医诊疗网  www.zlnow.com

导语:春节的大鱼大肉,有缺少运动,短短几天体重就飙升到了自己完全无法接受的地步。如何快速瘦身呢?瘦身男女小便告诉您几个好方法。

1.首先要坚持,对自己有信心

很多mm在反反复复的减肥过程中,体重重视出现反弹的情况,可能自己已经对减肥失去了信心,如果要减肥,我们首先要调节好自己的心态,告诉自己一定能成功。

2.制定好饮食计划,严格遵守

所好三餐的营养搭配,每餐吃7成饱就可以了,严格控制自己的饮食,不要松懈。可以对自己进行适当的惩罚。

3.多运动。

牢记4句口诀:能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!

4.节后以蔬菜为主。

春节吃的比较油腻,这个时期可以适当给自己的肠道刮刮油。

5.枸杞泡水

每天用枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且绝对能够减掉油脂。
 

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