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导语:春节的大鱼大肉,有缺少运动,短短几天体重就飙升到了自己完全无法接受的地步。如何快速瘦身呢?瘦身男女小便告诉您几个好方法。
1.首先要坚持,对自己有信心
很多mm在反反复复的减肥过程中,体重重视出现反弹的情况,可能自己已经对减肥失去了信心,如果要减肥,我们首先要调节好自己的心态,告诉自己一定能成功。
2.制定好饮食计划,严格遵守
所好三餐的营养搭配,每餐吃7成饱就可以了,严格控制自己的饮食,不要松懈。可以对自己进行适当的惩罚。
3.多运动。
牢记4句口诀:能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!
4.节后以蔬菜为主。
春节吃的比较油腻,这个时期可以适当给自己的肠道刮刮油。
5.枸杞泡水
每天用枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且绝对能够减掉油脂。