轻松几招消除腋下脂肪

导读：大家都知道腋下是淋巴结的主要聚集部位。因为平时工作繁忙，或者休息的不够，淋巴结很容易出现肿胀，久而久之，脂肪就容易在这里产生堆积。

1.生活规律，保证充足的睡眠

不要熬夜，因为晚上2点左右是淋巴的排毒阶段，晚上要保证充足的睡眠，保持愉快的心情，多参加户外活动。

2.运用哑铃操锻炼腋下肌肉

哑铃也可以用矿泉水瓶代替，将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，15--25次为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。 [NextPage]

3. 挑选适合自己的内衣

选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤。已经有副乳的MM，内衣的选择更应该注意。以侧边加高及加宽且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决！

4.提拉运动

双手合十，手肘部也保持紧贴，向上举过头部，伸直，双腿直立，全身以意念向上挺拔，同时做腹式呼吸（吸气时肚皮向外鼓，呼气时肚皮向里收入），保持5-10分钟。（视个人能力，可调节）