寒热两大体质的减肥方法

导读：为何我们总是减肥失败，反反复复体重适中没有变化。其实很重要的原因是因为我们没有认识自己的体质，盲目使用错误的方法减肥只会伤身还收效甚微。人体是分温性体质和寒性体质的，我们先判断自己是属于什么体质，再来结合自己的实际制定计划。

寒性体质的特点：

1.感冒发烧很容易转化成浮肿、痰多等症状。

2.多半是下半身肥胖。

3.精神不好，易疲倦，情緒容易低落。

4.节食减肥基本无效。

5.不爱運動，手腳容易冰冷。

6.肌肉比较松弛。

7.喜惹怕寒。

8.排便正常，可能伴随肠胃问题。

9.血压一般偏低。

寒性体质的减肥方法

1.多洗热水澡，或者是泡脚，增加体循环，消除水肿。

3.忌生冷食物，否则成几率会大大降低。

4.吃一点辛辣食物，如生薑、胡椒、山椒、花椒、辣椒等，对身体的加溫有很大的作用。

5.少油腻及甜食。 [NextPage]

温性体质特点

1.感冒伴随发烧。

2.易出汗。

3.全身肥胖。

4.精力充沛，不易疲倦，性格急躁。

5.控制饮食对体重会有直接影响。

6.喜欢运动。

7.手脚温暖。

8.有便秘的情況，容易上火。

9.血压容易偏高。

温性体质的减肥方法

1.控制饮食。

2.多喝水，忌碳酸类饮料。

3.多吃水果蔬菜。

其他于寒性体质的减肥方法相同