健康减肥方法半月狂瘦15斤

我们的口号是，将减胖进行到底！

院子里有一个小妹妹，按哥哥的话说，瘦的只剩下一把骨头，前些天拿着一箱方便面回家，哥哥看到就问，“怎么你家人出差了？怎么要吃一个月方便啊？”

小妹答到：“没，最近胖了许多，肉肉都长出来，要减肥了啦！所以只吃方便面。”

“……”

哥哥噶然。

回家后，半开玩笑的对着我说：“还不快减肥，院子里的小妹，90斤都说自己胖啊，你都快120啦，还在这里矗着。”

最近一个月我是胖了7、8斤，自己给自己宽慰到，可能是心情太好了的过，压力少了吗，所以胖了。可现在就是这个事道，以瘦为美，谁让咱没出生在杨贵妃那个年代呢。唉。

现时代的女人啊，无论胖瘦，都有个终身也完不成的任务。就是减肥。

在哥哥的旁敲侧击下，俺制定了详细的减肥计划，开始将减肥进行到底的A号任务，功夫不复有心人，半个月后，俺瘦了10斤哈，虽然不多，但是看起来，像是瘦了15斤也多，原本松弛的肉肉都变的紧致了，朋友们都说俺变的又瘦，又漂亮了(*^__^*) 嘻嘻…… [NextPage]

好了啦闲话不说了，现把俺的减肥计划方案公布如下和JM们分享一下吧！

1.调整作息时间

将闹钟调整到早晨6：00叫起床

（怎么地一响就会按了是吧？这个我也想到了，所以啊从网上找了一款闹钟，你不举个30下，它是不会停止闹响的，除非你把他的电池拔了。嘻嘻（还有一个办法，你把电池盖上多贴几层胶布，如果你想拔电池，有那拔胶布的功夫，你也整醒了）

2.起床后，空腹喝一杯咸盐水，半个小时后再吃早饭（空腹喝咸盐水，可是有助于排泄腹中的废物啊，嘻嘻，就是上厕所，肥胖的人多半，上厕所都不太好哦）

3.少吃多餐，调整饮食习惯。

油炸食品禁吃，甜品禁吃（巧克力、蛋糕就省省啊，越吃越胖啊）

4.控制食量

不要吃到感觉饱了才停止进食。七分饱正好。（把胃口慢慢的变小哦）

5.饭后百步走，能活99，呵呵，这可是老人留下来的话，我们不能给他定性是否真的能活个大年龄吧，饭后出去遛一圈，总是有助于消化的。要是没有时间遛的JM们，哪你也别坐下来，收拾收拾家，洗洗饭，也是一种不错的选择，如果结了婚的JM，还可以向老公敲诈一笔，谁让咱做家务，他没做来着是吧。嘿嘿！

6.减少午休时间，午休10分钟就可以啦~多了真的是浪费啊~

7.如果是坐办公室的JM，工作一会后，就起来走走，活动一下腰身。

8.有车族，如果有条件把车停在离单位一站路以外的地方，下了班可以走一站路再去开车，如果是坐公车的可以走一站路再去坐车。

9.晚餐要在7：30以前结束。以清淡为主。

10.晚餐后，看电视的时候，贴墙站半个小时。

减肥尚未成功，JM仍需努力！加油哦！良好的生活习惯可是改变人生的第一步哦！