不同年龄段的瘦腰大法

导读：女性腰部是属于非常容易堆积脂肪的部位，这个部位一般都是身材脂肪非常难减，所以我们要根据实际情况来对症下药才能达到事半功倍的效果。

少女的腹部减肥法

少女时期，雌性激素分泌旺盛，这个时期很容易出现青春期肥胖，但是因为雌性激素愿意脂肪一般大多数会在胸部及臀部比较多，这个时期一般情况下腰部脂肪堆积并不会很严重，只要平时做也运动保持腰部线条即可。

轻熟女的腹部减肥法

这个时期身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。健身方法：锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。

产后妇女的腹部减肥法

产后一般腰部的变化就会比较大，身体机能个方面的速度都减缓，但是这个时期不宜操之过急，产后运动最好先咨询医生和助产师，正常情况下产后1个月左右就可以先一简单的散步来进行运动，3个月左右可以选择针对腰部的正常运动
这个时期还可以配以医生的指导选择适当的减肥药物，达到瘦身的目的。可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。