7天8斤的减肥食谱和真实记录

别人结婚前几个月都会累瘦好几斤，我婚纱照还没拍却胖了7、8斤，看着粗了近一圈的腰围我那个悔那个愁啊，每天耷拉着脸，唉声叹气的，准老公看出了我的心思就让去网上给收集来一堆的减肥方法，同时还把开美体院的朋友叫来给我出某划策。最终在拍结婚照前，真的在一个星期内瘦了5斤，嘻嘻，虽然还有那个2斤没减下去，但婚纱总是如愿的美美的穿上了吧，嘻嘻，好了，现在把减胖的过程和食谱公布如下，希望给想快速减肥的JM们有所帮助吧：）

对了，哦，俺减前身高1.65米 体重116，一个星期后，身高没变（汗），体重108。

经过专业人事指点哦：

早晨 喝酸奶一杯（不是牛奶啊，是酸奶），或是豆浆一杯，（不要放糖） 小馒头2个（不要油炸），

中午 照常吃饭，饭量不用减哦。（牛肉，鱼、虾、鸡蔬菜）注意哦，可以吃天上飞的，2条腿的不能吃和兔子肉4条腿的不要吃猪肉。海里的海鲜都可以吃啊。

主食馒头，面条都可以就是不要吃米，和油炸食品。

晚上 以汤为主，蔬菜汤之类的都可以，（煮的菜也可）不吃主食，在19点以前结束用餐

对了，晚上看电视的时候可以转动一下腰啊。不要吃零食，一边看，一边可以站着转动一下腰。每天活动半个小时。

一个星期，保你瘦8斤哦，不用结节，而且看起也许是因为晚上还活动了一小会儿，我看起来像是瘦了10斤也多呢，嘻嘻。

祝朋友们都可以达到自己的减肥目的哈!