我的减肥心得 月瘦十斤

不论走到哪里，我的回头率都是百分之百。而可悲的是，这种回头率不是源自对美女的赞叹，而是对一个“肥姐”的耻笑。每每听到别人口中小声嘀咕“怎么这么胖，怎么长的，啧啧”云云，我就忍不住心里一顿难受。这天妈妈又帮我介绍了个对象。当事人是个挺帅气的小伙子。然而一看到我，他的笑容顿失。接下来礼貌性地谈了谈，便失去了联系。这样的经历已经有无数次了。

曾经想过减肥，然而每次都是没有持之以恒的决心。看到了心爱的零食，我便又一次放纵了自己的嘴。这天又一次相亲失败后，妈妈来到我身边，语重心长地对我说了一句话“你还想不想嫁人了？”我顿时僵在那里。是啊，自己这个体型，人家谁能看上我啊，自己都觉得自己这身肥肉太累赘了。

或许是多次的相亲失败，或许是妈妈的开导有了效果，我决定：开始减肥！查了一些书籍，我明白了减肥有很多种，不同的人可以根据自身情况的不同选择适合自己的减肥方法。又看了许多减肥论坛，很多姐妹采用节食的方法，经常心情不好的时候暴几天之后很后悔就再饿几天，一下子胖子几斤，一下子又瘦了几斤，虽说比着以前瘦了，但也失去了健康。我开始正确地面对减肥了，先是端正态度，不能再像原先那样三天打鱼，两天晒网。130斤实在太胖，买衣服都难，女孩子漂亮点的话自信都会多一点，于是对自己说为了漂亮健康减，为了买衣服容易减。

久而久之，我总结了两个方法减肥，就是合理饮食加运动。于是我正式开始了我的健康减肥计划！

先说合理饮食吧。我原本想按网上提供的一些菜谱来吃，但没办法，很多东西我们这边没有，嘴重要的是我不会做饭，于是我便自己的方法来。原先我都不吃早餐，现在我改掉了不吃早餐的习惯，早上起来先空腹喝杯水，再吃早餐，一般是稀饭，包子，豆浆，锟钝，比较清淡。走路去上班，上午也不再吃零食了，不过我喝很多水，因我说喝水对减肥好。中午我不回家吃，就吃得较随变，一般是吃个半饱，而且吃对减肥有益的菜，比如说网上介绍的黄瓜，蕃茄，冬瓜，青菜等，有时候下午饿了就吃苹果，下午下班也走路。晚上吃饭不再像以前那样很晚吃，而且放慢了吃饭速度，喝些汤。而且吃的量少了，吃的也都是些对减肥有益的菜，饭后去散步。隔几天会煲些汤喝一下，以保证营养，比较常吃鱼，因为鱼肉吃了有营养而且对减肥影响不大，还吃些运动肝脏，因为我比较爱吃。肉也吃，但吃得不多。夏天水果好，我吃了不少水果，由于刚开始减肥方法不对骨头老是响，所以比较经常喝骨头汤，还吃了些钙片。有时也会暴饮暴食一下。但很长的一段时间里我都没有吃暑片，饼干，油炸的东西和那些垃圾食品。这使我开心了好一阵子。 [NextPage]

还有就是运动。我腿比较粗，所以我主要就是减下半身，我首选跳绳减肥，后来听人说呼啦也不错，就把呼啦也加进去了，我白天没时间运动，所以运动时间都在晚上。刚开始跳绳跳500下就不行了，很累，后来习惯了就慢慢了加，由刚开始的五百加到一千，再到二千，再到三千，一直到最后的四千都能坚持。刚开始我不做伸展，导致小腿痛，腿裸走路也痛，而且小腿肚觉得很紧。后来就做伸展了，做伸展真的很重要，能减少一些不必要的麻烦，对身体也好。这样跳绳和呼啦过后我就洗个澡，让全身放松一下，然后到床上做一套网上推荐的减腿和臀的操，虽然很累，但是心里觉得很开心。感受着自己大汗淋漓的样子，心里像吃了蜜一样甜。

对于减肥药，众人褒贬不一。我对于减肥药不是很热衷，但是也不排斥。我适当的使用减肥药，效果也不错。

几个月下来，我从134斤惊人地减到了90斤！同事朋友看着我一天天地瘦下去，惊呼身边一直有一位大美女原来没有注意到呢！这次妈妈给我安排了一位帅哥相亲。一看到我，又愣了一下。不过这次从他的眼神里流露出来的不是厌恶，而是浓浓的爱意。