男科 | 妇科 | 骨科 | 耳鼻喉 | 肛肠 | 泌尿 | 不孕不育 | 皮肤病 | 口腔 | 肿瘤 | 糖尿病 | 眼病 | 性病 | 肝病 | 心血管 | 更多 |
一,贴墙站减肥又提升气质
看着T台上身材超棒的模特们,各位MM是不是非常羡慕呢?其实这些模特也并非天生的,她们也有她们自己的瘦身小妙方,如果各位MM坚持使用这套妙方,很快也可以像T台的模特们一样万人瞩目哦!
模特们的有一个每天必修的功课,那就是全身背贴着墙而站,脚后跟,臀部,背部,头部都要紧贴着墙壁而站立。每天如此坚持半个小时以上!第一天下来可能会感觉腰酸背痛,浑身酸软无力。这是很正常的,可是各位MM要坚持下去,越往后站的时间越长,渐渐的你会感觉逐渐适应,这时候你对着镜子看一下,是否发现自己高挑了许多,走起路是非常的有气质呢。特别是腿部,是否变得又细又长呢?
二,踮起脚尖洗刷刷
各位模特们平时,早上起来刷牙的时候,也不闲着,她们会双腿并拢,边刷牙边踮起脚尖,然后放下,如此反复,让小腿更加纤细。
三,逛街大步走
逛街的MM不妨尝试一下大步走的逛街散步,一般人走路就是用小腿迈步,非常的悠闲。可是如果尝试大步走呢?非但不会破坏形象而且还走起路来非常帅气又可以减肥何乐不为呢?大步走是大腿连着臀部迈起来,两腿叉开有将近有半米到一米之间的距离,视个人情况而定。
长期坚持,臀部线条会提升很多,大腿根部赘肉奇迹消失,而腰部也会因为过大的走路扭动还变得纤细呢!就连胳膊也会因为走路大幅的摆动还显得纤长秀丽!
四,每天八杯水
每天必须喝八杯水 上午四杯水 下午三杯水 晚上一杯水 补水养颜又减肥
五,远离奶茶
奶茶是肥胖最大的杀手也是身体健康最大的杀手,它可以让胆固醇提高,可以在血液中停留大量的废物,造成大量的废物囤积在身体内。因此想减肥?必须远离奶茶!