奇特减肥小绝招

不说废话了，直接说正题：

【一】陈莉的标签：“我会在为孩子们准备的午餐上面标记上他们的名字。尤其是当我在商场购买食物的时候，我都会在为他们选购的食物的外包装上贴上标签，通过这个方法，我很清晰地知道这些食物是为他们而买的，而我完全是禁止食用的。”――陈莉，49岁，减掉16斤。

【二】马艳蕙的步程计：“每次我出家门时从不忘记带上我的步程计。我给自己设定的目标是每天走10000步。而现在，我每天可以走到12000步了。每日用我的步程计计算自己走了多少步的路令我觉得很有成就感。”――马艳蕙，30岁，减掉18斤。

【三】刘佳的意志力：“多年来我都在饮食控制上挣扎着，那是一种情绪饮食而且我倍感压力。最后，我决定用我的意志力去战胜这个精神需要。现在，我真的不知道该如何形容我的心情，我真的能完全控制我的饮食了。我的情绪再也不能影响我把垃圾食物放进口里了。”――刘佳，41岁，减掉35斤。

【四】李羽飞的目标法：“常听到别人说确立一个可实现的目标是非常重要的。可是那时候我压根儿就不懂得那有什么意义。但是当我用一年的时间为了减掉14斤的时候，我反思良久并真正意识到我之前给自己确立的目标是不足够的。我永远也穿不了年轻时候去舞会的那条裙子了。直到我再减少了26斤时，我就非常满意我的体重了。”――李羽飞，38岁，减掉40斤。 [NextPage]

【五】胡梅的容器法：“我有一个非常简单的提示，那就是用小点的容器来盛载晚餐。”――胡梅，29岁，减掉21.5斤(并还在继续！)

【六】吴嘉的思维转换法：“我有一个很不好的习惯，那就是我常常小看自己。比如说，我认为自己不能走20分钟的路，最多就走到45秒。又或者我晚上永远也停止不了暴饮暴食。我必须学会看得正面一点并且对自己说‘你再这样将会肥多少啊’而不是‘我都已经这么肥胖了’――吴嘉，40岁，减掉41斤。

【七】欧阳的冷淡面包法：“过去，我常把面包作为主食，有时候还当作零食。而现在，我每天只吃一次，而且吃的都是全麦的面包。我体重已经下降了9斤了。我想除了少吃了面包之外，我还少吃了很多用来蘸面包的牛油呢。”欧阳，30岁，减掉了9斤(并仍在继续！)。

【八】方韵的睡眠法：“当我努力坚持每晚睡8个小时开始，我看起来就完全不一样了。开始我并不能够肯定说我可以因此减肥，但起码我的确感觉到更容易减肥了。我想大概是因为我休息的充分，以致于我能专心注意我的饮食习惯吧。”方韵，32岁，减掉36斤。

亲爱的姐妹们，可以一试。最好全部做到更好了。