推荐：喝水能减肥吗？

很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢？现在就来告诉你正确的喝水减肥法。

清晨起床喝水

清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。

清晨喝水成功指数高

白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口

饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。

想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。

餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。 [NextPage]

餐前喝水效果佳

此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

正确的喝水方法您知道了，喝什么样的水也很重要。

我们日常饮用水多是硬水，硬水中含有钙镁等硬度离子。 随着社会发展的需要和人民生活水平的提高，水污染日渐严重。每天清晨，打开水龙头，经常会流出一股黄黄的污水，这是自来水在金属管道中流动产生的第二次污染。为了保证自来水的卫生安全标准，常常会提高自来水中氯的投放剂量，水源经自来水厂处理后，虽已除了有毒、有害物质，符合“安全水”的标准，但自来水还含有余氯、因金属管道和二次供水等可能导致的重金属超标等，都会对人体产生一定的影响。

人们不能只满足饮水安全，而且要求饮水健康。安全水是人的温饱需求；健康水是人的健康养生需求。水不仅是为了解渴和活命。通过喝好水，获得健康与长寿，这才是我们的目标。那么，怎样的水才算是健康的好水呢?只有细胞自己说了才算! 要维持细胞的健康，首先要有利于细胞的环境。我们应该喝具有稳定小分子团的水。也就是说，我们要饮用没有污染的水———无毒、无害、无异味；没有退化的水———具有生命活力的水（水分子团小）；符合人体营养生理需要的水。

而软水会让人感觉每一滴水里都好像都含有润肤因子，也让我们肌肤重新焕发光泽，皮肤延缓老化；发质得到改善；衣物寿命延长，持久鲜艳，用软水烧开的水口感也更好。软水是您日常居家生活的宝贵财富，在护肤、美发、洗衣等很多方面会使您受益匪浅”。