怎样才能快速减肥

为啥我不是在唐代，那个以胖为美的时代！啊啊啊！！！可是生活还是要继续，瘦是发展趋势，我也只能顺应时代。嘿嘿，幸亏我不是祖传胖的那种，等着吧，看我胖女大变身。根据我多方面研究和勘察，减肥瘦身运动已经新鲜出炉了。

妙招一：跳舞

跳舞会让腿部、臀部都丰满好看，使身体线条修长，紧实又不会练出过大的肌肉。跳完后不要马上喝水，也不能马上坐下来，否则容易长肉，最好放松下肌肉。每天固定在一个时间内跳，运动时间在40分钟以上，那样减肥效果才会明显。等身上的汗干得差不多的时候就才喝水，这样有利健康！跳完后一个小时内最好不要吃东西，因为这个时候吃进去的东西吸收率特别高，很容易长肉！那样减肥就太得不偿失了！ 既可以瘦身还可以美体，还有就是气质，经常跳舞的人气质肯定比较优雅。为了瘦身，拼了！！将我的零花钱投入舞蹈中，进了舞蹈培训班，效果不懒啊！！ [NextPage]

妙招二：赤足走路

双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强内分泌的调节功能。赤足走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾。每天早上走10分钟以上，促进脂肪和血液代谢速度，从而达到减肥瘦身的目的。早上走路是因为这时候阳光不会太强烈，不会伤害皮肤。

[NextPage]

妙招三：敲打带脉

经常敲打带脉（位于腰腹间），促使毒素排出。首先，手握空拳，以中等力度敲打腰部两侧即可。敲打腰部的赘肉，直到微微发痛为止。每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉，大概100-300下即可。可以在三餐前半个小时敲打，有效减少腰部赘肉喔！！减脂肪速度慢需要持之以恒，要连续敲打带脉一个月以上，急性子可吃不了热豆腐！此外，也有人说敲带脉可以减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少，还可以去除痘痘、减淡痘印。听听，敲打带脉好处多多喔！

一个月后，偶瘦了整整5公斤，腰部赘肉少了不少，哈哈，照这样下去，我的瘦身计划不是梦！和我一起加油吧，朋友！