2个月瘦10斤的快速减肥法

我馋，很能吃，饭量比老爹都多。

汉堡每顿要吃2个，还要吃鸡翅，怎么能不胖

其实减肥的道理很简单，只要不吃，不信你不瘦，可是嘴巴和肚子都受不了，一顿不吃都难以忍受。意志力和我一样不坚定的MM们，来试试我的几个小办法吧，虽然不一定人人有效，但至少对我有效了呵呵

第一种，因为我嘴馋，爱吃鸭脖，索性就一次买了很多麻辣的鸭脖，几天里，饿了就啃鸭脖，喝酸奶，别的只吃点水果什么的，主食一点也没吃~但这样一点也没饿，因为嘴巴一直没停，总在吃。。。3天下来大概瘦了个2斤的样子。我觉得这个适合跟我一样嘴巴馋馋的想吃零食又怕节食的姐妹们，但是不要长久的这样，几天就好了，毕竟营养还是需要均衡的嘛~

还有一个，就是玉珠弦的减肥瑜伽。最近在网上似乎很火。本来我是很怀疑的，首先是我懒，其次是我手短脚短身体又不协调，没怎么看好这个方法。在家试着跟视频一起做了一下，全身酸疼，好累，50分钟下来，全身出了Ｎ多的汗。第二天继续，第三天就觉得有些吃得消了，不用跟着视频也可以自己做了，自己有点偷工减料，３０分钟就全做完了，但是还是发现了效果，体重虽然没什么变化，但是胳膊和腿，尤其大腿看起来明显是瘦了，我估计应该是肉紧实了不少，所以体积小了呵呵～坚持做这个，每天半小时（我自己的偷工减料所用时间，但我觉得也够了），瘦身男女原创文章１，２个月已经瘦了不少，但有一点，这个方法只适合想看起来身材比较美得，匀称的，如果只是追求体重的减少，这个似乎就没那么神速的效果了～

第三种，跟节食有点关系，不过不痛苦，因为还可以吃～早上和中午使劲吃，我甚至还吃炸鸡啊什么的，但是晚上只吃黄瓜和西红柿，可以狠狠的吃无限吃，我就这么吃法，2个月瘦了快10斤，这成绩不错了，起码没饿着我。

这三个办法都是自己用着有效的，可以给姐妹们借鉴，但别疯狂迷信啊～

除了这些，辅助的办法，我觉得偶尔按摩按摩你的腿也有效，学学女人我最大里面教的方法，尤其针对肌肉型不好减的小腿，要先敲敲，把肌肉敲松软了，再像脚腕方向搓开～具体可以看看视频～辅助着上面的三个方法，应该会有不错的效果～