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不是开玩笑哦,一个人的胖瘦真的可以影响容貌的,当然,还有心情,无论是你的还是他人的。
第一次失恋后,伤心之下在食物中寻求安慰,一个暑假暴增到140斤。睁开哭肿的眼睛上街,遇到他,他搂着细腰小妹大惊,哎呀你怎么胖成猪了。羞愤之下,开始减肥。姐妹们后来说,所谓成也萧何败也萧何就是你这样了。
最简单也是最省钱的方法就是饿着,科学点安排效果也是看的见的。简单分享下我的心得好了,前提注意,减肥前你的身体素质要不错。
前三天,喝柠檬水蔬菜和水果,多少不限。这一步主要是排出身体的毒素和废物,只留下健康的身体,和一堆的肉肉。接下来两周,每天一定要多喝水,柠檬水淡盐水都成。主食以豆腐为主,隔一天吃一次。每天两个苹果,这个是促进肠道蠕动的。这样一天下来不会太饿,也不会对身体有害。若实在忍不住可以吃一块巧克力,只许一块哦。
经过这两周,身上的肥肉会变的松散,要及时巩固胜利成果哦——做些柔软的运动。瑜伽也好,散步也好,按摩也罢,只要能舒展你的身体的动作哪怕是踢踢腿之类都成。重要的是坚持啊一定要坚持下去。
减肥最重要的是坚持,姐妹们可以制作一张日程表格,每天吃了些什么做了多少运动,一两个月后一定会见到效果的。
只是我自己简短的心得哦,希望大家都能成功减肥,华丽转变为细腰小美女!