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相信很多姐妹和我一样,有过这样的经历,每当和男朋友一起吃饭,他总是不断的给你夹菜,让你多吃,时不时的肯德基,麦当劳,冰淇淋,奶油蛋糕…甚至看电视时的零食也给你准备好,没错,这样的男朋友是很好,可是,结果就是,以前的衣服穿不上,裤子发紧,还有小肚腩!为了避免姐妹们像我一样,跟大家分享我的减肥心得。
首先,少食多餐。每顿饭都少吃一点,一天可以多吃几餐,要选择低热量的食物,油炸食品尽量要避免,并且以水来代替碳酸饮料。低脂酸奶的减肥效果也很明显,建议冰箱里多装些。
其次,每天上下班尽量走路,知道吗,如果每天走三英里路会燃烧掉300卡路里的热量,对减肥很有效,如果上班路程太远,周末可以去逛街。瘦身男女原创文章也可以晚餐前去散步,不仅能消耗能量,还能减少胃口。
我认为控制住自己,少吃零食,才是最有效的办法啊。
总之,无论是什么样的减肥方法,都需要长期坚持才会有效果,但愿我的方法对大家有帮助,一个月后你会在镜子里看到苗条的自己,做幸福的小女人!