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一个月轻松掉10斤


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-20   中医诊疗网  www.zlnow.com

时代变化了,减肥现如今成了一种时尚,做为一位爱美女士我也就加入了这一减肥大军。记得大学时代我一女生同学的口号是:生命不惜,减肥不止!呵呵,爱美之心,人皆有之。

我的减肥经历也可以说是很多年了,可谓是年年都在减肥,时时都在减肥,试用过的方法也可谓是千奇百怪,五花八门了。根据这么多年的减肥经验我还是做如下总结,下面我给大家介绍一下实效有用的减肥方法,真的很有效哦,期望减肥成功的女士们千万不要错过。试试吧,你会有以外的惊喜。

只要你坚持我下面的这个方法减肥,保证一个月马上见效,轻松减10斤没问题。其实方法很简单,贵在坚持而已。

首先,控制饮食,不是节食,我不主张减肥节食的,因为节食对女人身体很不好,而且营养不良的话会令女人的皮肤变的很不好,气色会很差,这样减下来了也依旧不漂亮不是吗。我们的目的是变的苗条漂亮,身材漂亮的同时也更要脸蛋漂亮。所以第一是补充充足营养的同时只要控制饮食就好了,多吃蔬菜水果,高纤维的东西,每餐保持8分饱,瘦身男女原创文章每天最好是补充脱脂牛奶,以保证足够的钙质,保持身材挺拔。

其次,最重要的就是这点了,一定要每天都坚持下去,一天也不可以拉啊,说出来非常简单,就是跳绳,您可别想不就是跳绳吗,这么简单,人人都会的事能有什么作用啊?其实不然,您试一试就知道了,这个方法虽然说起来没什么新奇之处,但是相信我真的是省钱又见效,我用这个方法坚持了一个月,很轻松的就减掉了10斤,我是每天跳绳1000下,稍微慢一点跳,跳的高一点。一开始可能坚持不下来,就可以一点一点的加数,第一天可以跳200下,然后第2天300下,这样一步一步加到1000下,每天固定一时间,每天都要坚持下来,一天也不可以犯懒哦,这点很重要。每天跳完绳之后过1个小时再洗澡,这样减的更快。

爱美的女士都试试这个简单易行的方法吧,这么多年的减肥经历告诉我,原来其实减肥真的很简单,不需要多大的场地,也不需要金钱的大量投入,其实就是四个字“贵在坚持”而已。

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