不吃减肥药 彻底告别三位数体重

 

      一个月前，我并不认为胖与瘦有什么区别，甚至觉得胖是健康，胖得可爱，所以一直纵容自己想吃就吃，想睡就睡。丝毫不在乎自己的身材。哪怕当时就是一小胖猪形像！

      直到一次和男友约会，那次有他的很多朋友，我们一共三对一起吃饭逛街。 逛着逛着，经过一家药店，大家应该都知道一般药店门口都有称体重的称。正好，其中两个男生起哄，非要我们几个女生都去称一下自己有多重。其他几个女孩毫不犹豫的上测量，并自豪的报上自己的体重。

      而我，突然有一种很害怕去称的感受。因为我突然发现她们之所以豪不畏惧是因为她们都好苗条。好身材本来就是值得炫耀，而我这个胖妞，固然自己欣赏，但不可能大声的说我120今吧，固然别人应该也看得出来。再看看她们，不是穿短裤就是短裙。而我，一直都是穿的休闲裤。。 虽然最终我还是没有上死刑台，  但心里却很不是滋味，特别是听到那些想笑但又没笑出来的声音。

      晚上我问男友，说实话，你是不是也喜欢苗条的女孩子。男朋友经不过我的再三追问，终于说出实话，其实身材好的女孩子肯定是每个男人对自己女朋友的要求，瘦身男女原创文章况且女孩子的体重超过3位数也是很严重的问题。我默默的将男朋友的话，特别是那句女生体重超过3位数是个很严重的问题，牢牢记在心里，并做为我减肥的动力。
 
      姐妹们得知我要减肥的事情，纷纷给我出主意，最后为我拟定了一套减肥计划，让我大获成功，1个月体重终于告别3位数了！再此，我特想与众位希望有好身材的姐妹们分享一下我成功减肥的方法。希望爱美的姐妹们都能用上。

      得解释一下的是，瘦身男女原创文章减肥一定不能是盲目的，不能今天看到这个方法就用这个方法，明天看到另一个方法，又投入另一个方法中。减肥也是一个有始有终的事情，一定要规律并持续才有下。下面就是我的减肥方法！

      首先是减肥套餐，早餐是酸奶+绿茶粉，这方法是在杂志上看到的。非常有效。将一平匙绿茶粉倒入碗，加点优酪乳，搅拌均匀后，倒入整瓶酸奶，就行了。因为这个吃了之后，会让人觉得容易饱，也可以起到促进消化，减少脂肪的功效，早餐不要吃热量太大的东西，粥还蛮不错的。一开始喝的时候，会有点不适应，可以喝点温水。

       午餐呢，还是照常，爱吃的姐妹的话只要克制不要吃到撑，吃到饱就可以了。一定要杜绝吃油腻的东西哦！

       晚餐则要少吃 ，最好不吃饭。我晚餐只是吃的1个苹果，饿了就喝水。也可以是酸奶。特别是消化不是很快的姐妹们，一定要坚持晚上少吃。在8点之后是绝对不能吃东西的!

       三餐得以保证之后，靠的就是运动了。早上可以选择慢跑，由于当时我家住的地方没有花园，我每天早上起来都是爬楼梯，先爬到5层，在慢走下来，如此循环，可以瘦腿的。

       下午就要散步，至少要有1个小时。在晚上洗澡前，可以用橄榄油涂抹在肥胖的部位，用保鲜膜缠绕起来，持续15分钟左右再冲洗，不仅有助减掉肥肉肉还可以美化皮肤！

       最后就是心得了。其实减肥也相当于是革命，是一个很漫长也很痛苦的过程，所以打算减肥的姐妹就一定要狠下心来。最好是花重金买一条漂亮的裙子，天天挂在房间。激励自己总可以穿上。如果说没有毅力的话，最好等有毅力了再来完成这个革命，因为中途放弃是最容易反弹的。

       吃的正确，加上多运动，瘦身男女原创文章以及恒心是我的减肥心得。我就用那套简单的方法，一个月体重减少了12公斤呢！

朋友们也都说我这样减肥还蛮科学的。所以我特此分享给各位姐妹。祝愿你们都有好身材。永远幸福，呵呵！

       一定要持之以恒哦，绝对有用的！嗯 ，加油吧！