入冬前的需要清理的肌肤“毒债”

自测

1.嘴里的溃疡消了又长，口腔问题没完没了；

2.肌肤油腻，痘痘疯长，而且颗颗红得发亮，许久不褪；

3.上厕所的时间越来越长，便秘成为习惯；

4.皮肤暗沉粗糙，日常护肤品渐失呵护功能；

5.肩颈酸痛不息，全身按摩后仍收效甚微；

6.周身没来由地紧张，精神不振，瞌睡连天。

以上各项中，如果你的症状占3项以下，说明你的“毒债”超标还处于初级阶段；如果占到4项，则说明你已“中毒”不浅；而如果超过5项，说明你体内的毒素严重超标啦！

一. 初级清理计划

“毒债”指数：★★★☆☆ 清毒重点：天然食疗

每天一杯蔬菜汁

新鲜的蔬菜汁是最常见易取的排毒食物，它们进入消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，排出体外。而蔬菜汁的制法也很简单，将蔬菜洗净切成小片后，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时佐以蜂蜜效果更佳。

胡萝卜汁：提高食欲和增强抵抗力。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

白菜汁：能阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积。增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。提供大量Vc，可清洁口腔。

番茄汁：每天吃2-3个番茄，可满足一天Vc的需要；喝几杯番茄汁，可得到一昼夜所需Va的一半。可促进胃液生成和对油腻食物的消化。兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，有很好的减肥清毒作用。