教你做个36.7度的标准美人

　　首先必须要了解的食品3大分类：

　　各种食物都可分为“阳性食品”、“阴性食品”、“中间性食品”。健康的饮食原则很简单，就是互补法则——体温低的人应多摄取阳性食品或不产生体温影响的中间性食品，尽量控制阴性食品的摄取，即便要吃，也最好温热后食用。

　　●提高体温的阳性食品

　　梅干、煮熟的豆馅、奶酪、肉类、鱼类、米饭、洋葱、胡萝卜、大蒜、姜、根类蔬菜等。

　　●降低体温的阴性食品

　　牛奶、豆浆、豆腐、色拉酱、豆芽、生菜等叶类蔬菜、黄瓜、咖啡等。

　　●不影响体温的中间性食品

　　玄米、黑面包、荞麦面、大豆、甘薯、纳豆、南瓜等。

　　把握食品的特性，更好的搭配!

　　想更积极地提高自己的体温，就需要对自己的生活习惯进行全面的重新审视。其中效果最好且马上见效的就是对饮食的重新审视!不光注重满腹感，而是挑选能够提高体温的食物，加上能进一步提高其效果的“饮食搭配法则”，如活用各种食物拥有的“提高代谢”、“促进血液循环”、“发汗”等特性，通过组合来得到相乘效果，如猪肉最好能和葱蒜搭配吃，因为猪肉含促进血液良性循环的维他命B1，而葱蒜能让身体发汗，搭配起来暖身效果更好。

　　误区解救——踢掉你的担心，不会胖反而瘦!

　　众多女性发现能提高体温的阳性食品好像热量都比较高，比如奶酪，这简直要了减肥人士的命，但事实上，体温上升后，身体处于容易燃烧脂肪的状态，反而能得到减肥的效果。

　　“知道了低体温的害处，但就像它的形成一样，告别它也不是一朝一夕，可是我现在真的每天早晨起不来，中午难过得想睡过去，甚至晚上也没有兴趣娱乐……难道就没有‘临时恶补’的方法吗?上帝!给我点希望吧。”