西医“肝病”与中医“肝火”

　　我们的身体其实是很敏感的，“累了就要休息”不仅适用于肝脏保健，对于身体其他部分的保养也很重要。

　　中医护肝：切忌嗜酒

　　酒为百药之长，很多人都习惯小酌一杯以祛疲劳，养生保健。但过节期间及较特殊日子里，亲朋好友欢聚一堂，往往对饮酒量不加控制，这是非常不好的。

　　这种时候人的情绪本来就无法稳定、放松，身体和心灵及易劳累，过量饮酒更可引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，甚至发生酒精中毒，导致酒精肝，肝硬化，急性中毒还可引起死亡。

　　那么，火气大需不需要吃药呢?

　　有了足够的睡眠、放松的心情，您的“火气”还如以往那么大吗?

　　在您考虑服药之前，不妨先用一些简单的食物来降降火：

　　绿豆、薏仁、芦笋、西瓜可以清热; 红豆、冬瓜，可除湿热，这些都是对肝乃至整个身体有益的食物，食疗是中华传统文化的一大精髓，不妨多试试吧!

　　★TIPS：举几种疏肝理气的按摩方法。

　　(一)舒气会

　　方法：两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，(此穴为人体宗气聚会的地方)，上下擦动30次。

　　作用：舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。

　　(二)宽胸法

　　方法:1.坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。

　　2.以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。

　　3.两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。

　　作用：宽胸理气，通畅全身气机。

　　(三)疏肋间

　　方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。

　　作用：理气疏肝。

　　(四)运双目

　　方法：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。

　　作用：长久练习，可使双目顾盼灵活，神采奕奕。

　　(五)叹息法

　　方法：全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。

　　作用：可调和脏腑，疏肝理气。

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