夏季如何保护好自己的牙齿

导读：夏季天气炎热，人们的饮食结果也发生了变化，火锅、烧烤、冷饮、冰激凌等成为人们的最爱，但是冷热交替，对牙齿的损害是巨大的，那么夏季如何保护好自己的牙齿？以下为大家提供几点保护牙齿的注意事项。

夏季如何保护好自己的牙齿

针对夏季食品冷热不均等情况，牙科专家认为，夏季应该多吃高纤维的食品，如蔬菜，粗粮、水果等。对保护牙齿非常有利，还有含有钙量比较高的肉、蛋、牛奶等，也对保护牙齿很有利。对青少年儿童，家长应该注意不要再他们刚吃完热汤的食品后，马上又去吃冰糕、冰激凌、冰粉等，以免对牙齿造成强烈的冷热不均的刺激。夏季多给青少年儿童吃芹菜、卷心菜、菠菜等，除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。

夏天气温都比较高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔卫生，容易导致牙齿表面出现大量的菌斑，久而久之即成为牙结石，如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，又没能及时消除，很有可能引起牙龈炎，牙周炎等一系列疾病。出现牙菌斑、牙结石后应及时到正规的医院清洗口腔，就是人们说的洗牙。此方法对保护口腔卫生、预防牙周病等非常重要。

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夏季如何保护好自己的牙齿

由于夏季吃东西的时候可能忽冷忽热，会对牙齿造成严重的损伤，选择符合自己口腔卫生要求的牙膏和牙刷，才能起到保护牙齿的作用！在一般的情况下，选择刷毛排列合理，便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷是比较好的选择，电动的牙刷也不错，在刷牙的时候轻微振动，这样可以促进口腔内的血液循环，对牙龈组织也有按摩的效果。

牙膏呢，最好选择哪种有修复功能的防蛀牙膏，这样牙齿发生裂纹的地方也能吸收，并能起到定向修复的作用，有效修补破坏的牙釉质，并防止细菌的入侵！

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