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导读:《黄帝内经》记载“经脉者,决生死,处百病,调虚实,不可不通。”,颈腰椎痛,很大程度上,是经络受阻所致,以下介绍中医经络调理法,帮你缓解颈腰椎痛。
中医经络调理法 缓解颈腰椎痛
委中穴主治腰背疾病,故有“腰背委中求”之说,委中穴放血可通络行气,活血化瘀,使经络气血得以正常运行,临床上,医生在治疗时可以清晰地观察到放出的络脉之血呈紫黑色,明显是气滞络阻所致。尽管放出的瘀血有时多达10毫升,但患者却不会感到疼痛,相反,放血后,患者觉得腰部疼痛、活动受限的症状明显得到改善,大有“松”了的感觉。
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中医经络调理法 缓解颈腰椎痛
用掌根来按揉前胸的胸骨一段(从天突到鸠尾),可缓解供血不足导致的颈腰椎不适。颈椎位置的痛点不同,反应到胸骨痛点的位置也不一样。把胸骨按得不痛了,颈椎痛也跟着缓解了。如果在后背的肺俞厥阴俞心俞的地方先刮痧,或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧,会有更好的效果。
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中医经络调理法 缓解颈腰椎痛
用拳头敲打自己的腰骶骨处,缓解脊椎变形老化带来的颈腰椎不适。若发现疼痛的地方,再用掌跟多揉揉。这样两个简单的方法,可以缓解许多人的颈椎痛,而且自己也很容易独自操作。
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中医经络调理法 缓解颈腰椎痛
(1)耸肩,首先保持一个良好的站姿,躯干正直,肩胛自然下沉,吐气的时候两个肩膀向上提,颈椎微微前屈,这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。保持两秒,慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样的动作可以重复20次,但每做完一组要伸展两侧的上斜方肌,就是将脖子向两侧弯曲伸拉。
(2)下颚收缩,保持良好站姿,把下颚尽量向后收回,会感觉到喉咙两侧的肌肉收紧、颈椎后侧的肌肉伸直。呼吸方式和耸肩是一样的,缩回的时候呼气,还原的时候吸气,完成后轻轻地转动颈椎放松。注意转动的过程中每个角度都要做充分,把肌肉拉长,但要注意控制动作的幅度,不要过快也不要猛。建议这两个动作可以交替完成。
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中医经络调理法 缓解颈腰椎痛
调理好整条脊椎,可更大程度上缓解腰颈椎的不适。具体操作法如下:
方法一:请亲人用掌跟从头后发际一直按揉到尾骨,痛点可多按。用掌根揉脊椎,可把脊椎当作一个擀面棍,可边按边搓动这根棍;也可两只手一起来滚动这个擀面棍。但对老年人及脊椎有损伤的人,不可用此法。
方法二:患者俯卧,亲人在后一手掌全贴放在颈椎患部,另一手用拇指点按在患者尾骨尖。这就是最著名的“手掌贴放术”,国外已经把它当作一项很先进的方法来研究。但是此方法更适用于对经络感觉较为敏感的人。
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