吸烟酗酒者易患高血压

要及时预防高血压

高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。

1.什么是正常血压和高血压？

18岁以上者正常血压为收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg；收缩压120～139mmHg，舒张压80～89mmHg为正常高值；在未用抗高血压药的情况下，三次非同日检查的收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg即可诊为高血压，应及时到医院就诊。

2.哪些人易患高血压？

⑴有高血压家族史者；⑵体力活动少、超重或肥胖者；⑶长期膳食高盐者；⑷糖尿病、高血脂患者；⑸吸烟、酗酒者；⑹精神长期紧张和急性子的人。

3.如何有效预防高血压？

⑴定期检测血压，健康成人每年至少测量一次血压；⑵合理膳食，饮食清淡、低盐，增加钙、钾、优质蛋白及膳食纤维的摄入；⑶适量运动、控制体重，降低血液粘稠度，增加心肺功能；⑷改变不良生活习惯，戒烟限酒；⑹避免精神紧张，保持情绪稳定，乐观；⑹生活规律，睡眠充足。

4.高血压病服药五忌

⑴忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药；⑵忌降压操之过急；⑶忌不测血压服药；⑷忌随意停药；⑸忌无症状、不难受就不服药。
 

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