中医：高血压患者如何度夏

夏季高血压患者：定期监测血压 降温避暑要得当

中医：高血压患者如何度夏

近日，由于高温、闷热天气持续，到唐山市中医医院心血管门诊就诊的高血压患者明显增多。据心血管一科副主任冯伟介绍，夏季天气炎热，容易使人心情烦躁，导致睡眠质量下降，进而造成植物神经功能紊乱，入睡后交感神经兴奋，血管收缩，致使血压升高。而突然血压升高又是脑卒中、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭的心脑血管疾病的重要诱因。因此夏季高血压患者切莫麻痹大意，中医专家支招高血压患者度夏的方法。

一、监测血压要坚持、医院就诊要及时

要坚持对血压的监测，尽量学会自测血压，一般要监测血压的两个高峰期，即上午6～10时及下午4～8时。血压平稳者可适当延长监测间期，至少每3～5天测一次血压。如果发现血压持续增高或波动不规律，或伴有胸闷、胸痛、头晕、头痛、喘息、肢体麻木等症状，应去医院及时就诊，并按医生意见采取相应措施。

二、降温避暑要得当，防脱补水要适量

夏季天气炎热是血压波动的“元凶”，所以高血压患者可以采取制冷、纳凉、散热等措施来降温避暑。尤其是要合理使用空调，室温不要降得得过低，保持在27～28℃为宜。另外，洗澡水温不宜过低以防感冒诱发血压突然升高。高温可导致人体每天丢失水分达3000毫升左右，剧烈活动时人体每天丢失水分达可高达6000毫升左右。因此，要使体内的水出入平衡，就要根据丢失量调整饮水量。补充水分最好是白开水或含盐不超过1%的低浓度盐水。此外，进食水果、蔬菜也可补充水分，还可以补充维生素及微量元素。而且要养成经常少量多次饮水的好习惯，一旦有明显口渴，这时体内水分已经有明显丢失了。需要注意的是不要一次大量饮水以防止水中毒及电解质紊乱的发生。

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三、调整药量要慎重、避免血压过低

天气炎热，但监测血压可不能懒惰，只要血压没有过分降低，仍要维持原有降压药物剂量，不可草率减药或停药，以防血压反弹。如遇到特殊情况应咨询医生，由医生根据患者血压情况来调整用药剂量。此外，降压不要一刀切地要求降到“正常”水平，要考虑自己的年龄及合并疾病情况，并不是“越低越好”。尤其是对于老年人，有不同程度的动脉硬化或合并有心脑肾疾病，轻度偏高的血压反而有利于内脏器官的血液供应。

四、良好习惯不可少、食物疗法掌握好

养成良好生活习惯对于高血压患者必不可少，尤其是现在夏日炎炎，这里面就更有学问了。除了要做到 “合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”外，还要养成良好生活习惯，比如“早上一杯水，晨练半小时，锻炼勿过汗，定时要排便，三餐八分饱，体重控制好，食盐要吃少，睡前洗个澡，遇事要耐心，不能一根筋”。一些患者喜欢食疗的方法，这种做法值得提倡，但从中医的角度来看也得辩证来做，高血压患者夏季多呈现为肝火型、气虚型和痰湿型三类，如您有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、睡眠较差、急躁易怒、舌苔增厚等情况，那就属于肝火型，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、芹菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂等食物;如您有身体乏力，懒得动，动则气短，大便不通或大便溏泻，舌质淡、舌苔薄白等情况。那就属于气虚型，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、元肉、莲子、芡实、山药、大枣、南瓜等;如您身体偏胖，伴有食欲不振、肚胀腹泻、舌苔厚腻、容易疲劳、睡眠质量不高等情况。那就属于痰湿型，要适量多吃健脾化痰的食物，如薏米，扁豆，陈皮、砂仁、赤小豆、山药、薏苡仁、芡实、萝卜等。

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