劳逸结合 避免心肌梗死

随着中国经济的发展，工薪阶层的压力越来越大。住房、工作、结婚、生育带来的是重重的压力和无尽的加班劳累。猝死的例子屡屡见诸报端，其中因心肌梗死发病而死的人占了一大部分。针对这种情况，我们该如何防止心肌梗死保护自己的身体呢？

劳逸结合 避免心肌梗死

工作节奏快，生活压力大，忙碌、劳累，不仅容易诱发过去已患的慢性病，而且极易使平时处于亚健康状态的人发生疾病，甚至引发“过劳死”等意外情况。而医院也收治了多例急性心肌梗死等急危重病人，这些患者呈现出明显的年轻化趋势，其中不少人突发急症的诱发因素就是过度劳累、应酬太多。

专家介绍说，有的患者年仅40余岁。过去心肌梗死病人发病年龄都在50岁以上，而现在有的病人只有30多岁，其中很多是单位的骨干人才。据了解，心梗是造成心源性猝死的病因之一，指冠心病患者在激动、劳累、生气、寒冷、饱餐、大便干燥等条件的刺激下，发生冠状动脉痉挛，血小板被激活，形成血栓，使心肌发生缺血缺氧，从而造成心肌梗死。

我们如何保护好自己的血管和心脏呢？专家强调，保持健康的生活方式仍然是最关键的。饮食上要做到低盐、低脂的清淡饮食，多喝水，适度运动，但如果已确诊冠心病，患者不能过度运动，可以适度做一些有氧运动。“适度的运动可以减去多余脂肪，预防血糖、血脂发生紊乱，从而预防心脑血管疾病发生。”预防心梗，高血压患者要坚持服用降压药，控制好血压，糖尿病患者也要控制好血糖。“40岁以上的人如果出现胸闷、气短等症状，应尽快到医院检查，确诊有无冠心病。”专家格外提醒，要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等，要保持正常的睡眠时间，一旦出现胸闷、心悸、颈肩发木发僵、疲劳、肢体活动障碍等表现，要引起高度重视，必要时应尽快到医院就诊。

在生活中一定要保持良好的生活习惯，不要总是让自己处在巨大的压力之下，闲暇时可以陪家人出去散散心，跑跑步，这些都可以缓解自己的压力，并且能强健自己的心脏。同时定期到医院检查，看看自己身体那部分有病症，一定要及时治疗。这样有防有治，才能让自己健康生活下去。

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