中老年人需养心防“胸痹”

　　胸痹是中老年人的常见病、多发病。是指胸部闷痛，甚至胸痛彻背、短气、喘息不得卧为主的一种病症。究其病因病机，或年老体弱、久病而致心阳不足、心血虚少、心失所养;或阴寒凝滞痹阻胸阳，络脉不通;或饮食不节，恣食肥甘酒酪;或饮食无度损伤脾胃，以致痰浊内生，痹阻脉络;或情志所伤，肝失条达，气滞血瘀，脉络瘀阻，均导致心阳不展，心脉不通，以致不通则痛而发生胸痹。胸痹无论是药物治疗，还是临床护理，都是以调养心气、疏通络脉为主要原则。因此，胸痹患者的“养心”之道，在疾病治疗、康复和预防中显得颇为重要。

　　●恬淡虚无，以养心气

　　随着社会快节奏发展，人们对事业、名利、地位、家庭、子女教育等观念有不同的认识和追求。《内经》中谓:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人们要根据自己的能力，树立适当的人生目标，力所能及，不要有过分的欲望。“志闲而少欲”，才能“气从以顺”，情绪稳定而真气顺从。保持平和心态，避免过度精神紧张，在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确的看待自己、客观的看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系和适应社会的能力。

　　●情志平和，以养心神

　　《黄帝内经素问·五运行大论》曰:“喜伤心，恐胜喜。”所以，中老年患者应该注意保持情绪的稳定和心态，不要大喜过望，也不要狂妄自大。《黄帝内经灵枢·口问》曰:“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇……”。这些提醒人们要注意良性的心理暗示，主动化解悲哀愁忧，保持心态的稳定。《黄帝内经素问·举痛论》曰:“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣。”受到惊吓则心神无主，思虑无以镇静，所以导致气乱。因此，要想养心，保持稳定的心态非常重要，即便是受到惊吓时，也要主动调整，“心安而不惧”。

　　●劳作有节，以养心血

　　劳倦伤脾，脾虚气血生化乏源，或精血亏虚，无以濡养心脉，而至胸痹。因此，“不妄作劳”，“精神内守”，养精固本是预防胸痹发生发展的良策。“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”劳逸结合，阴阳平和，精气旺盛，才能濡养心血。

　　●避其风寒，以护心阳

　　《诸病源侯论·心痛并诸侯》记载:“心痛，风凉邪气乘于心也”。秋冬季节，为胸痹复发的高发季节，“虚邪贼风，避之有时”，生活起居有节，日温差变化大时，特别是秋冬季节，注意防寒保暖，寒温适宜，以护心阳。

　　●调养膳食，养护络脉

　　《黄帝内经素问·生气通天论》曰:“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。”味道过于咸，则伤心气。所以要注意饮食清淡，宜食青菜、水果、大豆制品、适量蛋白质等，肠胃顺畅而防止便秘耗伤心气。合理安排膳食，养成良好的饮食习惯。多食营养丰富的食物，避免膏粱厚味，防止聚湿生痰，心脉闭阻。

　　●动静适度，以通络脉

　　“流水不腐，户枢不蠹”，坚持适量的体力活动，个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。例如:着名中医大师华佗发明了动静相济的“五禽戏”。以心静体松、动静相兼、刚柔并济、气血运行旺盛而流传至今。体现了“天人合一”的养心观。“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”，只要患者在疾病康复中，重视“养心”之道，并持之以恒，对促进疾病的康复、防止病情加重非常重要。

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