中医推拿让痛经走开！

     痛经食疗方

     痛经的饮食调养 痛经食疗方三款,对付痛经：

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　　在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位，分别是：

　　肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1．5寸，左右各一穴；

　　阿是穴：两侧腰部最痛的部位；

　　气海：肚脐正下方1．5寸；

　　关元：肚脐正下方3寸处；

　　三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

　　另外还有一个腰阳关（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到），每个穴位按摩几秒钟。

　　有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法（用手掌根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圆周运动），不论顺时针倒时针，以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗，每日1次，连续治疗3个月为1个疗程。

　　另外在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。

　　这里需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳。

（内容整理：中医诊疗网）