女性经期保健需对五件事说NO

　　经期女身体抵抗力处较低状态、各组织器官机能都可能受到影响所以女有必要多掌握些医学常识更多保护自己妇科教授提醒女月经期上至喉咙、牙齿中至腰部、下至足底都有值得注意和避忌事项 不要吃冰淇淋、不要多碰凉水、不要高强度运动……大家都知道女经期些“不要”然而妇科专家从专业角度出发又罗列出更多容易被忽略“不要”：经期停吃活血化淤药、经期腰酸背疼别按摩、经期不要长时间高声唱K……”

　　女月经期别做五件事：

　　1、别饮酒 后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为女月经期间体内激素水平发生较大波动此时饮酒较平时更易醉且酒精对肝脏负担也会进步加重所以建议女朋友月经期间尽量少喝酒 女此阶段体内分解酶活动能力处较低水平分解消化酒精能力下降使得酒精难以快速从血液中排泄出去而滞留身体内就会演化成有害物质为清除些有害物质体肝脏必须不断分解制造出酶使得负荷比平时加大很多不小心就容易引发肝脏毛病 此外专家还分析指出喝酒或会加快体血液循环从而诱发月经量增多饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经

　　2、别拔牙 后果：容易大出血和引发感染“经期不要拔牙因为月经期女体内血小板数目减少血液凝固比平时降低如果此时进行创伤术包括拔牙处理都可能难以止血导致出血较平时术更多、出血时间更长”陈志辽介绍据研究发现月经期间女痛觉神经也比平时敏感而且全身抵抗力较弱所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍且感染率大增 还指出如果月经期间做拔牙处理必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味从而导致食欲受影响所以建议女定要避开月经期拔牙

　　3、别用活血化淤药 后果：会增加经血流量引发贫血“般来说补血保健品、活血化淤类药物都应月经期停用但很多女不懂结果发现自己月经量突然增多严重者甚至引发重度贫血或经期大出血”陈志辽表示月经期使用补血、活血药物一方面会增加经血流量从而引起不必要经血过多另一方面经期出血也可能影响药物疗效 介绍补血保健品以口服液为主而活血化淤药物则分外敷和内服两种尤以中药为主“很多活血化淤中成药同时具有抗凝、抗栓效果使用后会扩张血管、加速血液流动而血运改变会进一步造成经血流失过度西药中也有不少扩张血管药像阿司匹林等都可能引发经期大量出血”提醒

　　4、 别按摩捶腰 后果：或导致经血过多经期延长月经期间很多女都会感觉比平时更容易疲劳全身酸胀乏力所以不少会去做按摩对此陈志辽指出其实女月经期间最好避开腰部、足部按摩“足部按摩作用主要是保障气血运行、疏通经络从而促进体正常生理功能运转而此举和活血化淤药殊途同归同样可能进一步导致女月经量增加”说 此外还有不少女则会经期出现严重腰酸背疼现象可能选择按摩或是自己捶打方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感陈志辽表示女月经期出现腰酸现象非常正常是由盆腔充血所引起此时盲目大力按摩或捶打腰部会导致盆腔充血更加严重反而会使腰酸背疼现象加剧 “此外此时按摩还可能引发皮下出血、且不利宫内膜剥落后修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况”陈志辽表示此阶段女总体生理疲劳状态很可能由缺钙所引起正确做法应该是女经期多吃一些含高钙食物以补充失血带走铁和钙

　　5、别大声唱K 后果：声带或受伤“月经期不但盆腔充血而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度充血和水肿如果此时间内发声、唱歌方式不正确女有可能遭遇喉部毛细血管破裂结果造成短暂‘失声’” 陈志辽表示女不用太过紧张绝大部分情况下正常嗓音唱K、说话都应该问题不大但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲则可能造成声带受伤 专家建议如果女月经期间要参加K歌活动或是演讲应该注意以下几点：注意保护嗓发声时间不宜过长、用力不要过大避免强行吊嗓;如果出现严重声带嘶哑应及时到专科就医检查;预防上呼吸道感染此类疾病会加重对喉部破坏

（内容整理：中医诊疗网）