调节女性荷尔蒙让你年轻美丽

　　荷尔蒙和女性的健康密切相关，女性荷尔蒙的不稳定，会直接影响情绪以及易导致各种疾病，所以女性朋友们应该关注调节女性荷尔蒙。

　　一、自测荷尔蒙是否正常的方法

　　选择一种自己觉得最轻松和舒服的姿势，之后拿起右脚踝，以这种方式，把左手四根手指放在脚踝内侧，按压第四根手指处，如果觉得这个位置很疼，那么则说明了荷尔蒙分泌量较少。

　　知道了自己荷尔蒙的情况后，要怎么调节呢，来看看下面几个调节女性荷尔蒙的常用方法。

　　二、如何调节荷尔蒙

　　1、培养一种或几种兴趣爱好

　　生活中我们不能只围绕着工作转，兴趣爱好可以帮我们调整心态，所以不要小看了兴趣爱好，培养一种或几种健康的兴趣爱好非常重要。兴趣爱好也与女性荷尔蒙有关系，如果你热爱一件事情，那么可以激活已经迟钝的大脑边缘，让思维活跃起来。

　　2、学会感动

　　如何学会感动?最好的方法就是看看言情小说，或是爱情剧，虽然大多数剧情都有点烂俗，但的确可以激活柔软的内心，让你流泪，效果很好的。除了学会做个懂得感动的人外，坚持适度的运动和维持身体营养平衡也很重要，为了身体健康，不要因为好身材而盲目节食减肥。

　　3、建立健康的生活方式

　　在第二次世界大战中，不少女性在轰炸后出现闭经的情况，对于那些希望拥有自己孩子的人来说，真是一件不愉快的事，闭经让很多女性不孕，但反之如果害怕怀孕也能引起闭经。所以愉快的心情很重要，不管遇到什么事都要学会去调整自己的情绪，建议参加朋友们的各种聚会活动，可以让自己的心情更加愉悦。另外，平时还要注意个人卫生，包括生理和心理上的卫生，以及养成健康的生活习惯和饮食习惯，饮食要有规律性，只有让大脑处于正常的精神活动中才可以维持正常的荷尔蒙分泌情况。

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　　4、试着给自己恋爱的感觉

　　恋爱中的女人最美，这话绝对不假。日本研究人员通过研究得出结论，恋爱可以促进女性荷尔蒙分泌，当结婚后生活变得安逸稳定了，就又回重新恢复到忙碌的工作状态中，貌似没有过多时间和爱人像恋爱时谈情说爱。但建议偶尔尝试下重新找回恋爱的感觉，暂时放下工作，和心爱的他去约会、旅游等，你会觉得自己好像变得年轻了。

　　调节女性荷尔蒙关系着女性的身心健康，试试上面介绍的方法吧，维持正常的荷尔蒙分泌水平。