如何防止痛经

．对体质虚弱者，应适当增加营养，注意锻炼身体，增强体质。 　　．经前期及经期应避免精神紧张劳累及感受寒凉。
　　．对痛经患者，尤其是青春期少女，应耐心地告之以月经的生理知识，使其了解月经是发育到性成熟期的一种生理现象，月经期间会发生一些生理性变化，如轻度腰疼、小腹坠胀等症状，以消除其恐惧与焦虑。
　　那如何防止痛经呢？
　　虽然痛经的原因不同，但原发和继发性痛经的临床表现是基本一致的。在每次月经前后的几天，出现下腹部的阵发性疼痛，有时甚至可以放射到腰部，经常还常伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻的症状。严重的时候还会有腹部剧痛，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。一般来说，这样的症状可以持续数小时或1～2天，随月经的进程，腹痛会有一定程度的缓解，直至完全消失。
　　痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指病人经过详细的体格检查，没有发现盆腔脏器有器质性病变的情况。相对而言，继发性痛经就是指有盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫发育不良、子宫的状态过于前屈或后倾、子宫颈狭窄等疾病的情况，而引起的痛经症状。
　　如何防止痛经？不知道如何防止痛经呢？