有什么方法治痛经有效?

凡在行经前后或在行经期间出现腹痛、腰酸、下腹坠胀和其他不适，影响生活和工作者称为痛经。痛经分为原发性和继发性两种，前者是指生殖器官无实质性病变的痛经，后者是由于生殖器官某些无实质性病变而引起的痛经。实验研究表明原发性痛经者子宫收缩的形态与正常妇女的不同。正常妇女的子宫收缩的压力为4.9kpa，持续30～90秒；而痛经患者子宫收缩压力虽与正常妇女的相同，但持续时间较长，且不完全放松。因此都认为子宫过度收缩是原发性痛经的主要关键。但是疼痛的感觉子宫收缩的关系尚不明。

子宫肌肉缺血可能是因素之一，前列腺素可能是因素之二。临床表现：痉软性疼痛常在阴道出血后数小时出现，在行经第一天中达到高峰，持续时间长短不一，从数小时到二～三天。疼痛程度亦都变异，可表现为轻微痉挛性疼痛，严重时甚至患者不能忍受。 疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部。有的患者可能出现头晕、低血压、面色苍白、出冷汗等。14岁的女孩约有半数月经来潮时感腹痛，随着年龄的增加，症状逐渐减轻。妇科检查常无异常发现。

痛经是未婚女青年常见的一种症状，属正常的生理现象，月经来潮少腹疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。所以不应该随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑应用镇痛药，但最好在医生的指导下用药。为避免痛经，在月经期间因注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴药物，不能使用各种泄剂。另外，在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。

痛经是困扰妇女的一种生理现象。美国妇科学家拉丁教授总结出一套食物疗法，有助于减轻痛经。他把食物分成“高压力食物”和“低压力食物”两大类，认为前者容易引发或加重痛经，后者则可缓解痛经。低压力食物包括有：豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、汕头、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、花那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、、鱼类以及各种应时水果等。一贯痛经的妇女在经期前要多吃一些低压力食物。高压力食物包括：奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等一些高热量、高脂肪、高蛋白类食物。痛经妇女在月经来潮前．少时这些食物为宜.
1、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。?

　　2、乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。?

　　3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。?

　　4、益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。?

　　5、山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。?

　　6、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。?

　　7、姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。?