如何改善乳腺增生症状

8.经常做扩胸运动可加速乳房的新陈代谢，有助于改善乳腺增生状况。 　　7.按摩对乳腺增生有一些舒缓疼痛的作用，但达不到治疗的根本作用。
　　6.努力使自己情绪平稳、心态平和、乐观向上，这样有助于缓解紧张状态，放松压力。
　　5.不要穿过紧的内衣，也不要趴着睡觉，都会压迫乳房。
　　4.月经不调要及时治疗。
　　如何改善乳腺增生症状3.注意睡眠，失眠、熬夜都可导致内分泌失调，引起或加重乳腺增生。
　　如何改善乳腺增生症状2.慎用保健品，很多花粉、蜂胶、口服液含有激素，豆浆也含有雌激素，乳腺增生者勿用。
　　如何改善乳腺增生症状1.饮食宜清淡，戒除辛辣刺激、咖啡和烟酒。