出现了更年期失眠怎么治疗

有些女性对于更年期没有引起足够的重视，但是进入之后才发现它的危害。其中更年期失眠是最常见的现象，失眠时间长了会影响女性的气质、脸色、身体等，所以需要有正确的治疗方法。下面介绍一些应对更年期失眠的理疗食疗方法。

1、理疗方法。有不少种理疗的方法可以应对更年期失眠，比如保健疗法、敷足疗法等。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

2、食疗方法。通过饮食来进行调节也是行之有效的方法，很多人都使用这种方法。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次、，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量、先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂、

通过以下这些理疗或者是食疗方法，可以正确的应对更年期失眠。对于已经进入了更年期并且遭遇了失眠的女性来说，不妨尝试一下，只要能够放松身心，坚持使用这些方法，一定会有较好的效果。