请求讲述更年期失眠症的防治

　　更年期要限制食盐多食钙

　　更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐控制在３—５克。

　　更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率，甚至可能出现身高变短，驼背弯腰等现象。但中老年女性每天若能摄入１０００毫克的钙，不但可以保持骨骼韧性，还有助于降低血压，维持神经，肌肉的兴奋性。还要多吃乳类及乳制品，海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱等含钙高的食品。

　　此外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蚕豆、可滋润肌肤，达到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化，核桃、首乌、黑豆可防止白发。

　　身体不适可食这些食物

　　对于停经前月经频繁，经血量过多，引出贫血，同时伴有脸色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状者，需补充蛋白质，如多食牛奶、鸡蛋、瘦肉。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。

　　对贫血者应多吃新鲜水果和深色蔬菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜等，这些食物中含有大量的铁基铜，还含有叶酸，抗坏血酸和胡萝卜素，对治疗贫血有较好的作用。

　　食欲差者，还可用红枣桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤，或用红枣、赤小豆和米做成红枣小豆粥；亦可用桂圆、莲子，糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的功效。

　　对于有浮肿，血压增高、头昏、心慌、失眠等大脑皮层和植物神经功能紊乱现象的更年期妇女，应摄取足够的Ｂ族维生素，如粗糙?小米、玉米、麦片?等，蘑菇、香菇、动物的肝脏、肾、瘦肉和牛奶、绿叶茶和水果等，尤其是维生素Ｂ，对维持神经系统的健康有较好作用，出现浮肿者应少吃盐。

　　心悸失眠，血压升高者，可多食用豆制品，大枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、芹菜叶等。

　　需服用女性荷尔蒙的更年期妇女，应多食用当归、人参、苹果、玉米、燕麦、豆类等天然食物或植物。

　　症重者应用药物治疗

　　患有更年期综合症的中老年人，症状较轻者可不用药物治疗，只需按上述方法调理即可，但对症状较重者，应适当选用药物。

　　在西药方面，利眠宁、安定、舒乐安定等用于镇静及治疗失眠，谷维素可用于调节植物性神经功能紊乱。另外，患者还可以在医生指导下进行激素治疗。

　　在中成药方面，据专家推荐，“更年安”是一种较好的治疗更年期综合症的药品。

　　据专家介绍，更年安片系南昌桑海制药厂生产，针对更年期综合症经多年研制开发，采用中药材经科学方法提取精制而成，获得国家部颁标准。其主要成分有熟地、地黄、何首乌、玄参、牡丹皮、泽泻、茯苓、珍珠母等１５味，对于妇女更年期综合症有明显疗效。其功能与主治是滋阴清热，除烦安神。用于更年期出现的潮热出汗、眩晕、耳鸣、失眠、烦躁不安、血压不稳等症。此药不仅用于妇女更年期诸症，男性更年期亦可服用。另外，它对属于阴虚阳亢的各类疾病也有不同程度的疗效。如老年性咽炎、骨质疏松、皮肤解化、肾虚型大小便异常等均可服用，而且有调节机体平衡，健身养神，益寿延年之功效。目前已入选国家社保药品。

　　记者近日在成都各大药房中采访时发现，目前同仁堂、德仁堂、天源堂、第一大药房、同康药房、大鼎药房、弘仁堂等大中药房均有销售，其它药房亦将陆续推出。

　　据记者了解，目前治疗更年期综合症的药物都不贵，以上述药品为例，一个疗程?共６瓶?才１１８．８０元，现在又举行买五瓶送一瓶活动更加优惠，因此症重患者应及进治疗。