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应对更年期


注意阅读时间,健康用眼! 2012-10-09   中医诊疗网  www.zlnow.com

  由于这个时期,除了精神上会出现问题之外,身体上也会出现很多变化,有好的引导,大部分都能顺利而健康地度过,否则可能会长期郁结,身体健康出现溃堤。因此,没病也要定期“看医生”,还可以多结识一些从更年期过来的女人,听她们介绍与更年期不适症状斗争的经历,也可以减少更年期恐惧症。此外,还要提高自我调节能力,把自己的生活搞得丰富多彩一些。多从生活中找乐,可以经常去参与唱歌、跳舞等社会活动,还要经常读报、看书,把精神享受提高一个层次。

         应对更年期要做心理准备

         女人40岁之后,就要开始应对更年期做准备了。最好多找一些从更年期过来的人聊天,最好每半年体检一次,定期看医生,储备健康知识,动态关注身体的变化,有意识修建“健康跑道”,为应对更年期不适做足准备。
  很多女性在更年期会出现不适,大约有80%以上的女性会或多或少地出现诸如情绪容易紧张和激动、忧郁、失眠、记忆力减弱等综合症状。其中约4%~5%症状表现比较严重,需要特殊照料和及时诊治。

  女人过了40岁,在应对更年期方面,要多爱自己一点点,甚至可以比男人娇气一些。著名中医专家樊正伦指出,女人每7年“转一圈”,28岁时达到身体顶峰;男人8年“转一圈”,顶峰出现在32岁,这也就是男人比女人经老的原因了。他说,更年期的女人,精血渐弱,重在调而不在治,尤其注意用药安全,不要轻易打乱整个人体的平衡,否则会产生更严重的后果。

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